얼굴 붓기 빨리 빼는법 바로알기

식생활이나 수면 등의 생활습관이 피부를 통해 잘 나타난다고 합니다. 따라서, 우선적으로 일상생활 방식을 가다듬어, 원천적으로 얼굴 등이 붓지 않도록 하는 것이 중요할 것입니다. 얼굴이 붓는 이유에 대해서는 아래 링크를 참고하기 바랍니다. 이번 포스팅은 얼굴 붓기 빨리 빼는법과 밝은 얼굴 만드는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

순서

1. 마사지로 얼굴 붓기 빨리 빼는법

2. 동양의학으로 얼굴 붓기 빨리 빼는법

3. 밝은 피부 만드는 법

 

얼굴 붓기 빨리 빼는법 바로 알기

1. 마사지로 얼굴 붓기 빨리 빼는법

 

아침에 일어났을 때 얼굴이 붓고 눈꺼풀도 부어올라있는 경우가 있을 것입니다. 대부분 아침에 얼굴이 붓는 경우가 많고, 저녁에 붓는 경우는 그다지 많지 않을 것입니다. 그 이유는 얼굴에 수분이 많이 쌓였기 때문입니다. 이것을 부종이라고 합니다.

 

얼굴이 붓는 것은 알코올을 너무 많이 마셨을 때, 수면이 부족할 때, 그리고, 염분을 너무 많이 섭취했을 때입니다. 술을 많이 마신 경우에는 물을 많이 마시고 잠을 자는 것이 좋습니다. 체내의 알코올을 희석시키면 술이 잘 빠져나가게 됩니다.

 

1) 목 자극하기

일단 몸 전체를 스트레칭합니다. 얼굴에 따뜻한 타월과 차가운 타월을 번갈아 대는 것도 좋습니다. 그럴 시간도 없다면 목에서 수분이 내려가는 길을 만들어 줍니다. 목을 위에서 아래로 손가락을 미끄러지듯이 훑어내려 수분이 흐르기 쉽게 합니다. 쇄골 주위도 훑어 내리면 효과적입니다.

 

2) 안면 체조

아래 순서대로 얼굴 체조를 하면 혈류가 향상되기 때문에 얼굴 붓기를 빨리 빼는 데 효과적입니다. 몇 차례 반복하면 좋습니다.

 

① 눈을 감고 얼굴을 한가운데로 모은다는 느낌으로 입을 쭉 내밀면서 힘을 뺀다

② 눈을 뜨고 ‘이~'하면서 입을 연다.

③ 눈을 약간 위를 향하는 위치에 두면서, 입을 ‘아~’하면서 벌린다.

 

3) 귀 마사지

 

귀를 당기면 수분이 많이 흘러내려간다고 합니다. 상, 하, 옆으로 귀를 당기거나 귀 주위를 만집니다. 출근길에도 시간이 있으면 목 뒤, 정수리 등을 마사지해 주면 얼굴의 붓기는 더욱 잘 빠집니다. 두피 마사지도 얼굴 피부를 들어올려 줍니다.

 

얼굴 마사지를 하고 혈액순환이 잘 되면 안색도 좋아지고 시야도 좀 넓어지는 듯한 느낌이 들 것입니다. 특히, 겨울에는 춥기 때문에 얼굴의 혈액 순환도 나빠질 수 있습니다. 가장 차가워지는 것은 손가락 끝 등의 말단이기 때문에 얼굴도 마찬가지로 차가워집니다.

 

2. 동양의학으로 얼굴 붓기 빨리 빼는법

동양의학에서는, ‘기(기력 등의 눈에 보이지 않는 에너지)’, ‘피(혈액)’, ‘물(체액)’의 세 가지가 올바르게 체내를 도는 것이 심신을 건강하게 유지시켜 준다고 생각합니다. 이 '물'의 기능에 이상을 초래된 상태를 '수독증'이라고 하여 부종도 그중 하나입니다.

 

부종을 방치하면 지방이 점점 비대해집니다. 몸에서 정체되어 있는 수분을 경혈 누르기로 그 흐름을 촉진시킬 수 있다고 합니다. 얼굴 부종에 효과가 있는 혈자리 두 개를 소개합니다.

 

 

1) 사백혈

눈동자를 중심으로 하고 눈 바로 밑에 있는 오목하게 들어간 곳에서 손가락 하나만큼 아래에 있는 곳입니다. 부종 외에도 다크서클과 피로 해소에도 도움이 되는 혈자리라고 합니다. 손가락으로 누르면서 빙글빙글 돌리면 효과적입니다.

 

2) 지창혈

입꼬리 양 끝에서 1㎝ 바깥쪽에 위치하고 있습니다. 부종이나 입 주변의 주름과 처짐 해소에도 좋다고 합니다. 식욕을 억제하는 혈이기도 합니다. 입꼬리를 조금 올리듯이 지압을 합니다. 지압은 약간 세게 하면서, 5초간 누르다가 5초간 떼기를 3~5회 반복합니다. 즉효가 있고 예방 효과를 겸비하고 있기 때문에 정기적으로 자주 하면 좋습니다.

 

3. 밝은 피부 만드는 법

생기발랄한 피부의 질감은 메이크업으로는 만들 수 없습니다. 스킨케어만으로는 어렵다는 것입니다. 식생활이나 수면의 질이 나쁘면 피부에 그대로 나타나기 때문에 피부 표면의 관리만으로는 근본적으로 건강한 피부를 얻기 어렵다고 할 수 있습니다.

 

1) 몸을 차게 하지 않는다 - 몸이 차다는 것은, 추위와 스트레스 등으로 혈관이 수축되어 말단까지 혈류가 닿지 않는 상태입니다. 계절에 관계없이 몸이 차가워졌다는 것은, 즉, 몸의 혈류가 정체되어 있다는 의미입니다. 몸의 노폐물이 잘 배출되지 않고 있다고 말할 수 있습니다. 체내에 축적되어 있는 불필요한 노폐물이 원활하게 바깥으로 나오지 않으면 몸 곳곳에 문제가 발생합니다. 그중 하나가 피부 트러블입니다.

 

몸의 냉기 개선은 바로 해소되기 어렵습니다. 평소의 생활습관을 가다듬고 꾸준한 노력이 필요하다고 합니다. 점점 냉기가 해소되면 저항력도 올라가고 감기에 잘 걸리지 않게 되는 등, 긍정적인 효과가 많습니다. 몸의 냉기를 개선하는 방법을 소개합니다.

 

- 몸을 차갑게 하는 식재료(여름 채소나 남국의 과일 등)는 피하고, 익힌 따뜻한 음식을 먹도록 한다

- 음식이나 음료에 생강이나 향신료를 더한다

- 카페인은 몸을 차갑게 하므로, 과음에 주의한다

- 케이크나 단 음식도 몸을 차갑게는 성질이 있기 때문에, 적당히 섭취한다

- 샤워로 간단히 끝내는 것이 아니라, 욕조에 몸을 담그고 몸의 심지까지 따뜻하게 한다

- 적당히 운동을 하고, 근력을 키운다

 

 

2) 잠을 제대로 취한다

수면 부족은 백해무익합니다. 피부에도 여실히 나타납니다. 깨어 있을 때는 교감신경이 계속 활성화되는 데, 수면 시에는 몸이 편안해지고 부교감 신경이 우위인 상태가 됩니다. 그 귀중한 수면시간이 부족하면 교감신경이 우위인 상태가 계속 이어져 자율신경의 균형이 깨질 수 있습니다. 대사 저하, 부종, 변비나 소화불량 등 위장에도 영향을 주게 됩니다.

 

수면 시간을 제대로 확보하고 수면의 질도 높여 나가도록 해야 합니다. 잠들기 조금 전에는 스마트폰이나 TV를 보지 말고 전자적인 빛을 받지 않도록 합니다. 교감 신경이 자극되어 잠이 잘 오지 않거나 수면이 얕아질 수 있습니다.

 

그다지 어렵지 않은 책을 읽거나 좋아하는 향기를 맡으며 편안한 시간을 확보하도록 합니다. 물론 힘들게 매일 하기보다는 가능한 범위 내에서 조금씩 시작해 봅니다. 분명 수면의 질이 개선되고 피부 상태도 달라질 것입니다.

 

※ 위의 글, '얼굴 붓기 빨리 빼는법'은 개인이 조사하여 정리한 글로, 사실과 다를 수 있습니다.

 

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