반응형 단백질 많은 음식 20가지1 단백질 많은 음식 BEST 20 단백질은 장기, 근육, 피부, 호르몬 등의 구성 요소를 구성하고 있고, 신체는 조직을 유지하고 복구하기 위해 단백질을 필요로 합니다. 연구에 따르면 단백질의 섭취는 근육량과 근력을 향상시키고 체중과 뱃살을 줄일 수도 있습니다. 이번 포스팅은 단백질 많은 음식 20가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단백질이 풍부한 식사는 혈압 저하, 당뇨병에 대한 대응에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 단백질의 하루 표준 섭취량(RDI)은 남성 56g, 여성 46g입니다. 하지만, 건강과 피트니스 전문가들은 신체가 최적의 기능을 유지하려면 그 이상을 섭취할 필요가 있다고 합니다. 단백질 많은 음식 20가지 1. 계란 단백질 많은 음식인 달걀은 가장 영양가가 높은 음식 중 하나입니다. 신체가 필요로 하는 비타민, 미네랄,.. 2022. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
