시금치 효능 8가지
시금치는 영양가가 매우 높은 채소 중 하나로, 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있고, 빈혈, 동맥경화, 고혈압 등의 예방 및 시기능 개선, 면역력 향상 등의 효능이 있습니다. 이번 포스팅은 시금치에 함유된 영양성분과 시금치 효능 및 효과에 대하여 상세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 시금치 효능 성분 1) 칼륨 대표적인 시금치 효능 성분인 칼륨은, 신체 내에서 체내 세포 내액에 존재하여, 세포의 외액에 존재하는 나트륨과 균형을 맞추면서, 혈압을 조절하고 세포를 정상적으로 유지하는 등, 신체의 상태를 일정하게 유지하는 기능을 하고 있습니다. 염분(나트륨)을 너무 많이 섭취했을 때는, 칼륨이 혈압을 조절하여, 고혈압과 부종의 예방을 기대할 수 있습니다. 칼륨은 시금치나 소송채 등의 채소에 많이 함유되어 ..
2024. 4. 9.
