반응형 칼슘 많은 음식1 칼슘 많은 음식 TOP 12가지 체내에 가장 많이 존재하는 미네랄 성분인 칼슘은, 미국 국립위생연구소(NIH)에 따르면, 신경과 근육, 호르몬이 적절히 기능하는 데 필수적인 요소로, 체내 칼슘은 거의 모두 뼈에 축적돼 있다고 합니다. 이번 포스팅은 칼슘 많은 음식 12가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우유는 뼈를 강하게 해주는 칼슘이 풍부하기 때문에 많이 마시는 것이 좋다고 어릴 때부터 들어본 사람도 많을 것입니다. 성인 어른이 칼슘 부족에 빠지는 경우는 별로 없지만, 골다공증의 발병 위험이 높은 사람은 칼슘의 섭취량이 감소하는 경향이 있다고 합니다. 미국의 골다공증재단(NOF)에서는 51세 이상 여성에게 1일 1,200mg 이상의 칼슘 섭취를 권장하고 있습니다. 하지만, 영양학 학회지인 Journal of Nutrition에 실린.. 2022. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
