반응형 불포화지방산 음식 현명한 섭취법1 불포화지방산 음식 현명한 섭취법 지방산은 인체 속에서 에너지원과 세포막의 구성 성분으로 작용합니다. 지방산 중에서도 불포화지방산은 오메가 3 지방산이나 오메가 6 지방산 등의 종류가 있으며, 모두 식사를 통한 섭취가 필수적인 필수 지방산입니다. 이번 포스팅은 불포화지방산 음식의 종류와 현명하게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 불포화지방산 음식 종류/현명한 섭취법1. 건강한 지질 불포화지방산 지방산은 크게 불포화지방산과 포화지방산으로 구분됩니다. 또한, 불포화지방산은 일가불포화지방산과 다가불포화지방산으로 구분할 수 있고, 대표적인 다가불포화지방산으로는 DHA나 EPA가 있습니다. 불포화지방산은 체내의 많은 중요한 부위에서 빼놓을 수 없는 성분으로 기능하고 있습니다. 특히, 다가불포화지방산인 DHA나 EPA는 체내에서 합성할 수 없는.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
