눈에 좋은 음식과 영양소 7가지
블루베리, 특히 빌베리가 눈에 좋다고 하지만, 블루베리 외에도 눈의 기능 유지에 좋은 음식이 많이 있습니다. 이번 포스팅은 눈이 피로해지는 주요 원인, 그리고, 눈에 좋은 음식 및 효과적으로 영양소를 섭취하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 눈이 피로해지는 주요 원인 눈에는 모양체근이라고 불리는 근육이 있습니다. 모양체근은 스마트폰의 화면 등, 가까운 곳을 볼 때는 긴장(수축)하고, 먼 곳을 볼 때에 느슨해집니다. 컴퓨터 등을 장시간 보거나 도수가 맞지 않는 안경, 콘택트렌즈를 사용하면 모양체근의 긴장 상태가 계속되어 혈류가 나빠지고 이것이 눈 피로의 주요 원인이 됩니다. 그 외에도 건조한 장소나 조명의 밝기 등의 환경 요인, 생활 습관, 수면 부족이나 심한 스트레스의 누적, 노안, 근시, 원시, ..
2022. 7. 6.
