반응형 마그네슘이 풍부한 음식1 마그네슘이 풍부한 음식 열 가지 정리 마그네슘은 몸에 매우 중요한 미네랄이지만, 대부분의 사람들이 충분히 섭취하지 못하는 경향이 있습니다. 몸의 수백 가지 화학반응에 관여하여 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하루 권장섭취량은 400mg으로, 마그네슘이 많이 함유된 음식을 섭취할 필요가 있습니다. 이번 포스팅은 마그네슘이 풍부한 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이 풍부한 음식 10가지 1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 마그네슘뿐만이 아니라 철, 구리, 망간도 풍부하고 건강한 장내 세균에 영양을 주는 프리바이오틱스 섬유가 함유되어 있습니다. 또한, 풍부하게 함유되어 있는 항산화 물질은 프리라디칼을 중화시키는 영양소입니다. 프리 라디칼(Free Radical)은 세포에 손상을 입혀 질병을 일으킬 수 있는 유해한 분자들입니다. 다크 .. 2022. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
