반응형 저탄고지 식단 다이어트에 대한 오해1 저탄고지 식단 다이어트의 오해 7가지 저탄고지 식단은 케토시스(Ketosis) 상태가 될 정도로 지질을 많이 섭취하고 탄수화물을 적게 먹는 식단을 말합니다. 해외에서 유명해진 다이어트 방법으로, 한국에서도 실행하는 사람들이 많은 것 같은데, 오해도 많이 있습니다. 만약 저탄고지 식단(케토제닉 식단) 다이어트를 실행한다면, 관련된 7가지 오해를 감안하기 바랍니다. 저탄고지 식단 다이어트에 대한 7가지 오해 (1) 지질은 무엇이든 섭취해도 된다 저탄고지 식단 다이어트를 할 때 지질이라면 무엇이든 섭취해도 된다고 생각할지도 모르지만, 국내외 전문가들은 포화지방산만 섭취하면 안 된다고 말합니다. 동물성 포화지방이나 트랜스지방은 적게 섭취하고, 기름기가 많은 생선이나 질 좋은 엑스트라버진 올리브유, 그리고, 아보카도, 견과류, 씨앗류 등의 불포화지방.. 2024. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
