마카 효능 8가지와 부작용
마카(Maca), 또는, 페루 인삼(Peruvian Ginseng)의 학명은 Lepidium meyenii으로, 페루의 안데스 산맥 고원에서 생육하여, 이 지역에서는 적어도 3000여 년 전부터 채소로써 재배되고 있습니다. 마카의 가장 영양가가 높은 부분은 뿌리이며, 무의 덩이줄기와 비슷합니다. 이번 포스팅은 마카 효능 8가지와 섭취 권장량, 부작용 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 마카의 영양 성분 2. 마카 효능 8가지 3. 마카 섭취 방법과 섭취 권장량 4. 마카 부작용 마카 효능 8가지와 부작용 1. 마카의 영양 성분 마카의 뿌리는 노란색, 빨간색, 보라색, 검은색 등 다양한 색이 있으며, 마카는 각각의 색에 따라 약간 다른 영양소가 들어 있습니다. 최적의 방법은 여러 색의 마카를 조..
2024. 3. 5.
