반응형 비오틴 많은 음식1 비오틴 많은 음식 BEST 10 비오틴은 체내에서 음식을 에너지로 변환하는 것을 돕는 비타민 B군의 일종으로, 비타민 H나 비타민 B7이라고도 합니다. 눈과 머리카락, 피부, 뇌의 기능에 중요한 작용을 하며 간 기능을 지원하기도 합니다. 비오틴은 수용성 비타민으로, 체내에 축적되지 않기 때문에 충분한 양을 유지하기 위해서는 정기적으로 섭취할 필요가 있습니다. 이번 포스팅은 비오틴 많은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비오틴 결핍은 매우 드물기 때문에 하루 권장량이나 평균 필요량을 설정하기에 충분한 근거는 없지만, 비오틴의 하루 권장량은 일반적으로 약 30 μg(mcg)으로 알려져 있습니다. 비오틴은 영양제로도 판매되고 있지만, 다양한 음식을 통해서 필요한 양을 섭취할 수 있습니다. 비오틴 많은 음식 Best 10 1. 달.. 2022. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
