비오틴 부작용과 하루 권장량
비오틴은 체내에서 당 대사에 관여하고 있고, 미용에도 관련되어 있는 비타민으로 알려져 있습니다. 비오틴을 섭취할 때, 너무 많이 섭취하면 부작용이 생기지 않을지, 걱정이 되는 경우도 있을 것입니다. 이번 포스팅은 과다 섭취로 인한 비오틴 부작용과 비오틴 하루 권장량, 비오틴이 많은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 순서 1. 비오틴 효능 2. 비오틴 부작용 3. 비오틴 하루 권장량과 많은 음식 4. 비오틴 섭취 시 주의사항 5. 정리 비오틴 부작용과 비오틴 하루 권장량 1. 비오틴 효능 비오틴은 필수 수용성 비타민 B 복합체 중 하나이지만, 체내에서 합성할 수 없습니다. 동물의 간과 육류, 우유, 계란, 효모에 함유되어 있고, 장내 세균에 의해서도 합성됩니다. 그러나, 그 합성량만으로는 필요량을 유지할 수 ..
2024. 3. 18.
