비타민A의 효능 5가지, 하루권장량
비타민 A는 지용성 비타민의 일종으로, 눈의 건강 유지와 피부 및 세포 점막의 면역력 향상, 항산화 작용 등이 있다고 알려져 있습니다. 이번 포스팅은 비타민A의 효능과 효율적으로 섭취하는 방법, 하루권장량, 그리고 비타민A가 많은 음식에 대해서 설명하도록 하겠습니다. 순서 1. 효율적으로 섭취하는 방법 2. 하루 권장량 3. 비타민 A의 효능 5가지 4. 정리 1. 효율적으로 섭취하는 방법 주로 동물성 음식에 많이 함유되어 있는 레티놀과 주로 식물성 음식에 함유되어 있는 카로틴은, 비타민 A의 전구체로, 프로비타민 A라고 불리며, 체내에서 비타민 A로 변환됩니다. 전구체란, 어떤 물질이 생기기 전단계의 물질을 말합니다. 카로틴은 약 50종류가 있다고 알려져 있고, 채소에 함유된 카로틴은 대부분 베타-카로..
2022. 12. 28.
