아스파라거스 효능 6가지와 부작용
아스파라거스는 칼로리가 낮고 필수적인 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하며, 녹색, 흰색, 보라색 등 다양한 색상이 있습니다. 한국에서는 조금 낯설 수 있지만, 전 세계에서 프리타타, 파스타, 볶음 등의 요리에 사용되고 있습니다. 이번 포스팅은 아스파라거스 효능 6가지와 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아스파라거스 효능 6가지 아스파라거스 효능 1. 풍부한 영양과 저칼로리 아스파라거스는 칼로리가 낮지만 필수적인 비타민과 미네랄, 엽산과 비타민 A, C, K의 우수한 공급원이라고 할 수 있습니다. 비타민K는 혈액의 응고와 뼈 건강에 관여하는 필수 영양소이며, 엽산은 건강한 임신과 세포의 성장, DNA 형성 등, 체내의 중요한 과정에 필수적인 영양소입니다. 아스파라거스 효능 2. 항산화물질 항산화..
2022. 10. 15.
