반응형 유산소운동 종류과 시간 강도1 유산소운동 종류 6가지/시간/강도 유산소운동이라는 말은 들어봤는데 실제로는 어떤 운동이 유산소운동에 해당하는지, 잘 모르는 경우도 있을 것입니다. 유산소운동은 근육을 움직이는 데 산소를 필요로 하는 운동으로, 산소와 함께 체내의 당질과 지질을 에너지원으로 사용하기 때문에 지방의 연소나 생활습관병 예방과 개선 등의 효과를 기대할 수 있다고 알려져 있습니다. 이번 포스팅은 유산소운동 종류와 유산소운동의 시간 및 강도에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 유산소운동의 종류 2. 유산소운동의 시간과 강도 3. 정리 유산소운동 종류 6가지와 시간 및 강도 1. 유산소운동의 종류 1) 걷기 간편하게 시작할 수 있는 유산소운동으로 추천하고 싶은 것이 걷기입니다. 걷기는 조깅과 비교해도 몸에 부하가 적고 많은 사람들이 실천하기 쉬운 유산소 운동이.. 2023. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
