반응형 유산소운동이란 유산소운동 효과1 유산소운동이란, 유산소운동의 효과 유산소 운동은 다이어트와 건강한 몸만들기에 도움이 되는 운동이라는 이미지가 있습니다. 그런데 왜 유산소운동이라고 부르는지, 어떤 운동이 유산소 운동에 해당하는지 궁금한 사람도 있을 수 있습니다. 이번 포스팅은 유산소운동이란 무엇이며, 기대할 수 있는 유산소운동의 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 유산소운동의 정의 2. 무산소운동과의 차이 3. 유산소운동의 효과 4. 정리 유산소운동이란, 유산소운동의 효과 1. 유산소운동의 정의 유산소운동이란, 근육에 대한 부하가 비교적 가볍고 장시간 지속적으로 실시할 수 있는 운동을 말합니다. 부하가 비교적 가벼운 운동은 근육을 움직일 때, 에너지로써 체내 혈당이나 지방과 함께 산소가 사용되기 때문에 유산소운동이라고 불리는 것입니다. 유산소운동이 이루어지고 .. 2023. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
