반응형 일광욕 효과와 적정 시간대1 일광욕 효과와 적정 시간대 일광욕은 기분이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 햇빛을 쬐면 비타민 D가 생성되어 뼈와 마음의 상태를 개선할 것으로 기대할 수 있습니다. 그럼 구체적으로 일광욕의 효과에는 어떤 것들이 있을까요? 이번 포스팅은 일광욕 효과와 적정 시간대 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 일광욕 효과 2. 효과적인 일광욕 방법 3. 일광욕의 효과가 좋은 적정 시간대 일광욕 효과와 적정 시간대 1. 일광욕의 효과 일광욕 효과 1) 비타민D 생성 일광욕을 통해 비타민 D가 생성됩니다. 비타민 D는 뼈와 근육을 강하게 하는 작용이 있어 면역력 향상 효과도 기대할 수 있습니다. 일광욕으로 비타민 D를 생성하기 위해서는 자외선을 받는 시간과 양에 주의가 필요합니다. 일광욕 효과 2) 세로토닌 신경의 .. 2023. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
