반응형 저탄고지 식단 다이어트 실패하는 이유1 저탄고지 식단 다이어트 실패하는 이유 저탄고지 식단이나 당질제한 다이어트로, 탄수화물의 섭취를 줄이기만 한다면, 쉽게 체중 감량이 될 것이라고 생각하고 있는 사람도 있겠지만, 실패할 확률이 높습니다. 그 이유는 저탄고지 식단으로 체중이 감소하는 메커니즘, 즉, 인슐린과 운동에서 필요한 영양소를 간과했기 때문입니다. 이번 포스팅은 저탄고지 식단 다이어트 실패하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 저탄고지 식단 다이어트의 메커니즘 2. 인슐린의 분비 억제로 지방 축적 제어 3. 단백질도 살이 찔 수 있다 4. 단 음식을 보기만 해도 인슐린이 분비된다 5. 운동에 필요한 영양소의 섭취 6. 정리 1. 저탄고지 식단 다이어트의 메커니즘 저탄고지 식단으로 체중이 감소하는 메커니즘에서는 2가지가 포인트가 있습니다. 첫 번째는, 혈당치를 .. 2023. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
