반응형 케겔운동 방법과 효과1 케겔운동 방법과 효과 4가지 요실금, 특히, 비교적 증상이 가벼운 복압성 요실금 등의 경우에는 케겔운동, 즉, 골반저근 단련 훈련이 효과가 있다고 합니다. 복압성 요실금은 방광을 지지하고 있는 골반저근 근육이나 요도 괄약근이 약해져 발생합니다. 골반저근의 근력을 단련하여, 요도를 조이는 힘이 강해지면 요실금의 개선을 기대할 수 있습니다. 이번 포스팅은 케겔운동 방법과 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 골반저근이 느슨해지고 쇠약해지는 원인 원인 중 하나로, 우선 나이를 들 수 있습니다. 골반저근도 근육이기 때문에 단련하지 않으면 쇠약해집니다. 비만도 골반저근이 느슨해지는 요인이 될 수 있습니다. 골반저근은 아래 쪽에서 내장을 지탱하고 있기 때문에 살이 찌면 그 무게로 근육이 늘어나게 됩니다. 또한, 여성 특유의 요인으로 출산.. 2022. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
