반응형 혈압 낮추는 방법 - 운동법과 음식1 혈압 낮추는 법, 운동법과 음식 혈압을 낮추려면 매일 유산소 운동을 30분 이상 해야 효과를 볼 수 있습니다. 하루 총 운동시간이 30분 이상이면 되기 때문에 걷기와 가벼운 조깅, 수영, 자전거 등, 우선 할 수 있는 것부터 시작하면 됩니다. 그리고, 운동을 하면서 평소에 섭취하는 음식에 대해서도 고민해 볼 필요가 있습니다. 이번 포스팅은 혈압 낮추는 법을 운동법과 음식 측면에서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 혈압을 관리하기 위해 운동이 필요한 이유 2. 효과적인 운동과 운동량 3. 운동시 주의사항 4. 운동을 돕는 식사 5. 혈압 낮추는 법(운동법과 음식) 혈압 낮추는 법 – 운동법과 음식 1. 혈압을 관리하기 위해 운동이 필요한 이유 고혈압 치료는 약을 사용한 방법이나 식이요법 이외에 운동요법이 있습니다. 운동요법은 고혈압의 개.. 2023. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
