프로바이오틱스와 아토피, 장 건강의 상호작용

아토피 피부염에 시달리는 사람의 수는 특히 선진국에서 점점 증가하고 있는 것 같다고 합니다. 최근 연구에 따르면 아토피 피부염의 원인은 피부 미생물총뿐만 아니라 장내 미생물총과도 관련이 있는 것으로 밝혀지고 있습니다. 아토피 피부염과 장내 미생물 총, 프로바이오틱스와의 연관성에 대해서 알아보겠습니다.

 

순서

1. 아토피피부염이란

2. 아토피피부염과 장내 세균, 프로바이오틱스

3. 장-피부 축

4. 어린이 아토피피부염과 프로바이오틱스

5. 건강한 장을 만드는 방법

6. 아토피 피부염과 식사

7. 정리

 

프로바이오틱스와 아토피피부염, 장 건강의 상호작용

1. 아토피피부염이란

 

아토피 피부염은 알레르기 반응과 관련이 있는 것 중에서 아토피성 습진 등, 피부 염증을 동반하는 증상의 통칭입니다. '아토피'라는 용어는 '특정되지 않았다', '기묘한'이라는 뜻의 그리스어 '아토포스'에서 유래했다는 설이 유력할 것이라고 합니다.

 

알레르기 중에서도, 주로 단백질 알레르겐에 강하게 반응하는 상태를 말합니다. 그 대부분이 유아기에 발병하고 90%는 5세까지 발병하는 것으로 알려져 있습니다. 아토피 피부염의 원인의 50%는 유전적 요인으로 나타났으나, 나머지 50%는 환경과 생활습관, 활동성, 수면, 햇빛과의 관련, 스트레스와 음식, 식사를 포함한 식생활의 영향 등으로 인한 것으로 보고되었습니다.

 

그 주된 관련성이나 원인 중 하나는 장내 환경이 있습니다. 장내 환경은 알레르기의 발병과 큰 관련이 있다고도 알려져 있고, 알레르기 질환과 아토피 질환의 관련성은 충분히 증명된 것 같습니다.

 

2. 아토피피부염과 장내 세균, 프로바이오틱스

장내 세균총은 아토피 피부염을 포함한 알레르기 질환에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 뇌는 장과 연결되어 있다는 '장-뇌 축'은 자주 언급되고 있지만, '장-피부 축'이라고 하는 생각도 제창되어 연구에서 서서히 실증되고 있습니다.

 

 

실제로 장과 피부에는 강한 관련성이 있다고 알려져 있습니다. 피부는 장내 환경이 표현되어 있는 제2의 장기라고도 할 정도입니다. 이 '장-피부 축'을 확고히 하기 위해 도움이 될 가능성이 높은 것으로 프로바이오틱스가 있습니다.

 

프로바이오틱스는 장내 환경 개선, 면역 반응 밸런스, 대사 활성의 조절에 도움을 주고 있습니다. 장내 미생물의 변화로 인해, 아토피 피부염 환자가 늘어나면서, 증상에 대한 프로바이오틱스의 효과에 대해서는 많은 연구가 진행되고 있습니다.

 

 

이러한 연구를 통해 프로바이오틱스의 섭취가 아토피 피부염의 예방과 치료에 도움이 될 가능성이 높다는 것을 보여주고 있습니다. 다른 연구에서는 아토피 피부염 환자의 장내 미생물의 변화, 장내 미생물 총, 표피 장벽 및 프로바이오틱스와 장내 미생물 총의 상호작용에 대해 서로 보고하고 있습니다.

 

이에 따라, 원인 중 하나는, 피부의 표피에 존재하는 상재균의 균형이 흐트러짐으로 인해, 표피의 황색포도상구균의 이상 증식이 원인이 되고 있을 가능성이 높은 것으로 알려져 있습니다. 단지 그것만이 아니기 때문에 장내 세균의 균형을 맞추는 것이 먼 것 같으면서도 가까운 방법으로 알려져 있습니다.

 

3. 장-피부 축

사람의 박테리아, 효모, 기타 생물의 몸 안쪽이나 바깥쪽에 있는 미생물의 집합체를 마이크로바이옴이라고 합니다. 마이크로바이옴은 면역이나 알레르기 반응 등의 중요한 기능과 강하게 연결되어 있어서 건강에 중요한 역할을 합니다.

 

2021년 연구에서는 마이크로바이옴의 변화가 아토피 피부염으로 이어질 수 있음을 시사하고 있는 것 같습니다. 마이크로바이옴의 균형을 잡아줌으로써 피부 건강을 지원할 가능성이 있다는 것 같습니다.

 

 

그중에서도 장내 세균총이 가장 중요하게 여겨지고 있습니다. 피부에는 수조 개의 미생물이 살고 있다고 알려져 있습니다. 그리고, 세균과 효모, 균류, 기타 수조 개 이상의 생물이 장내에 살고 있다고 합니다.

 

장과 피부는 복잡하게 상호작용하고 있으며, 한쪽에 영향을 미치면 다른 쪽에도 영향을 미칠 수 있습니다. 다른 연구에 따르면, 아토피 피부염, 여드름, 습진, 건선 등의 염증성 피부질환을 가진 사람들은 마이크로바이옴 환경이 조성되지 않은 경우가 많은 것으로 보고되었습니다.

 

한편, 아토피 피부염 등은 가려움증이 있어서 피부를 긁으면 자연적인 장벽이 파괴될 수 있습니다. 그 결과, 면역 반응이 혼란스러워지면서 몸의 미생물 환경이 변화될 수 있다고 합니다. 이런 상호작용을 '장-피부 축'이라고 부릅니다.

 

4. 어린이 아토피피부염과 프로바이오틱스

많은 연구에서 장내 미생물 총이 아토피 피부염의 발병과 관련될 가능성이 있다는 것을 보여주고 있습니다. 마찬가지로 장내 세균총, 또는, 마이크로바이옴의 변화는 아토피성 피부염의 가능성을 높일 수 있다고 생각하는 것 같습니다.

 

 

아토피 피부염은 어른보다 유아나 어린이에게서 더 많이 볼 수 있습니다. 이것은 어린이의 장내 미생물 총이 유해한 세균을 격퇴하는 능력이 낮은 것이 원인일 수 있다고도 여겨지고 있는 것 같습니다.

 

또한, 어린이의 식사 내용도 마이크로바이옴에 영향을 미쳐 미생물 집단의 건전한 균형을 방해할 수 있습니다. 실제로 어릴 때 세균 집단의 불균형이, 아토피 피부염이 발병하는 연령과 관련이 있다는 사실도 보고되고 있습니다.

 

연구에서는 장내 미생물의 구성을 바꾸는 것으로 아토피성 피부염 등의 피부 상태가 개선될 가능성이 있다고 생각하고 있는 것 같습니다. 그중 프로바이오틱스(장 건강에 유익한 박테리아, 균류, 효모)는 피부 상태에도 영향을 줄 수 있습니다.

 

5. 건강한 장을 만드는 방법

한 연구에서 건강한 장내 세균총을 회복하는 것이 아토피 피부염에 긍정적인 효과를 가져오는지를 조사했습니다. 장 건강을 돕고 장내 세균 군집을 다양화하는 것은 전체적인 건강을 향상시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 건강한 장내 미생물 총을 키우기 위한 힌트는 다음과 같습니다.

 

 

콩, 채소, 과일, 통곡물, 씨앗 등의 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 장내 세균의 다양성과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 요구르트, 김치, 콤부차 등의 발효 식품에는 살아있는 박테리아와 다른 미생물이 포함되어 있습니다.

 

그리고, 스트레스는 몸의 세균군에도 악영향을 미칩니다. 운동을 하는 등, 스트레스를 발산하는 것도 좋을지도 모릅니다. 알코올도 장내 미생물 총에 악영향을 줄 가능성이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

6. 아토피 피부염과 식사

아토피 피부염의 원인 중 하나로, 보고된 음식이나 식사 내용으로도 좌우되고 있는 것 같습니다. 아토피 피부염에 효과가 있을지도 모르는 음식으로는 생선, 영양소로는 나트륨, 항산화물질, 리놀산 등을 들 수 있습니다. 특히, 오메가 6 지방산(리놀산)의 함유량이 낮은 식사를 공급했더니 아토피에 개선 효과가 인정되었다는 보고가 있습니다.

 

7. 프로바이오틱스와 아토피피부염, 장 건강의 관련성 정리

아토피 피부염과 장내 환경 사이에는 매우 강한 관계가 있다는 것을 알게 되었습니다. 프로바이오틱스의 섭취로, 장내 환경을 관리하는 것이 '장-피부' 축에는 물론 피부 건조나 정신적인 측면에도 영향을 준다고 합니다.

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물론, 프로바이오틱스 섭취만으로 좋은 것은 아닙니다. 규칙적인 생활이나 양질의 수면, 나아가 환부를 너무 따뜻하게 하지 않거나 환부에 상처를 만들지 않는 등, 일상적인 생활습관 중에서도 할 수 있는 일이 많이 있는 것으로 보고되고 있습니다.

 

※ 상기의 글, ‘프로바이오틱스와 아토피피부염, 장 건강의 상호작용’은 개인이 조사하여 정리한 글로, 사실과 다를 수 있습니다.

 

아토피 피부염 증상, 근본 원인, 치료법

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