눈 충혈의 원인 8가지, 대처법

안구 표면을 덮는 투명한 막을 결막이라고 하는데, 이 결막의 혈관이 알레르기나 바이러스, 세균 감염, 피로 등으로 인해 염증이 생기고, 그 염증이 팽창하여 눈 흰자 부분이 붉어지는 것을 충혈이라고 합니다. 이번 포스팅은 눈 충혈의 원인 5가지와 눈 충혈을 동반하는 질환 3가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 일상생활에서 생각할 수 있는 눈 충혈의 원인

눈 충혈의 원인 1. 컴퓨터, 비디오 게임, 휴대전화 등의 모니터 화면을 오래 보고 있으면 무의식 중에 눈 깜박임 횟수가 감소하게 됩니다. 눈을 깜박이지 않으면 눈물의 분비가 줄어들거나 눈물이 증발하여 눈이 충혈됩니다. 또한, 화면을 너무 오래 보면 눈 근육이 피로해지고 충혈을 일으킬 수 있습니다.

 

눈 충혈의 원인 2. 도수가 맞지 않는 안경이나 콘택트렌즈 등, 자신에게 맞지 않는 안경이나 콘택트렌즈를 작용하면, 양모체근이 무리하게 초점을 맞추려고 하기 때문에 눈이 피로해질 수 있습니다. 그 결과, 눈의 혹사로 이어지고 혈관이 팽창하여 충혈을 일으킵니다.

 

눈 충혈의 원인 3. 눈의 결막이 꽃가루나 집 먼지 등, 알레르기 물질의 자극을 받으면 염증을 발생할 수 있습니다. 꽃가루 등 정해진 계절에 나타나는 경우와 진드기 등의 집 먼지로 인해 1년 내내 증상이 지속되는 경우가 있습니다.

 

눈 충혈의 원인 4. 눈의 결막이 세균이나 바이러스에 감염되면 염증을 일으키고 눈이 충혈될 수 있습니다.

 

눈 충혈의 원인 5. 충혈과 마찬가지로 눈이 벌겋게 달아오르는 결막 출혈 피로와 고혈압이나 눈을 강하게 치는 등의 자극이 원인이 되어 결막의 혈관이 찢어지고 출혈이 생기면, 충혈되었을 때처럼 눈이 빨갛게 됩니다. 이것은 결막하출혈이라고 하는 질환으로, 한쪽 눈에만 발생하는 경우가 많다고 합니다. 시력에 영향은 주지 않으며 대부분은 1~2주 정도면 깨끗한 치유된다고 합니다.

 

2. 눈 충혈을 동반한 질환

 

1. 결막염

결막염에는 알레르기, 바이러스 감염, 세균 감염의 3가지 원인이 있습니다. 모두 공통적으로 눈의 충혈이 발생합니다. 증상은 제각기 다르며 알레르기성 결막염은 강한 가려움증과 눈꺼풀 부종, 바이러스 결막염은 끈적한 눈곱이 특징이며 감염력이 높다고 합니다. 세균성 결막염의 경우에는 노란 고름과 같은 눈곱이 특징입니다. 결막염에 대한 자세한 내용은 바로가기를 참조하기 바랍니다(바로가기 - 결막염 증상 원인 치료법).

 

2. 안구건조증

눈을 혹사하거나 건조한 실내에 장시간 있으면 눈 표면을 촉촉하게 하고 있는 눈물이 증발하거나 분비량이 줄어 각막이 건조해집니다. 그 결과, 각막에 공급되는 산소와 영양소가 부족해져 충혈과 눈의 피로, 가려움증, 이물감과 같은 문제를 일으킵니다. 안구건조증에 대한 자세한 내용은 바로가기를 참고하기 바랍니다(바로가기 - 안구건조증 증상 치료 원인 질병).

 

 

3. 각막염

눈의 건조나 이물질의 혼입 등으로, 눈을 보호하는 역할을 하는 눈물이 감소됩니다. 그것이 원인이 되어 각막 표면에 상처가 생기거나 세균, 바이러스에 감염되어 염증을 일으키는 것이 각막염입니다. 눈의 충혈, 이물감, 통증, 눈물 과다 등의 증상이 나타납니다. 각막염에 대한 자세한 사항은 바로가기를 참고하기 바랍니다(바로가기 - 각막염 증상, 원인, 치료법).

 

3. 일상생활에서 예방법

1. 휴식과 찜질, 마사지 - 장시간 모니터를 응시하는 업무를 수행할 때는 중간 중간에 휴식을 취하도록 합니다. 1시간마다 약 15분은 눈을 쉬게 하고 눈의 피로를 푸는 체조나 마사지를 하는 것이 좋습니다. 또한, 따뜻한 수건으로 눈꺼풀을 찜질하면 눈이 개운해질 수 있습니다. 원시인 경우에는 가끔 먼 곳을 바라보는 것도 효과적입니다.

 

 

눈 마사지는 눈 주변 근육의 긴장을 푸는 것이기 때문에 피로한 눈에도 효과적입니다. 마사지를 할 때는 눈을 감고 눈 주변의 뼈를 따라 손가락 앞면으로 가볍게 쓰다듬어 줍니다. 너무 세게 마사지를 하면 안구를 손상시켜 눈 충혈의 원인이 될 수 있습니다.

 

2. 가전제품과 적정한 거리 유지 - PC나 TV 화면과 눈의 거리는 40cm 이상 떨어뜨리도록 합니다. 또한, 화면이 자신의 눈보다 위쪽에 있으면 더욱 눈이 건조해지고 눈 충혈의 원인이 됩니다. 화면이 눈높이보다 아래 위치가 되도록 의자의 높이와 배치를 조절할 필요가 있습니다.

 

3. 실내 습도 조절 - 눈의 건조를 방지하기 위해 가습기나 젖은 수건을 말리는 등, 실내의 습도를 적당히 조절합니다. 또한, 에어컨 바람이 직접 눈으로 불지 않도록 송풍구의 방향을 바꾸는 것이 좋을 것입니다.

 

4. 실내 밝기 조절 - 실내가 어두우면 눈이 건조해져 눈 충혈의 원인이 될 수 있습니다. 특히, 독서를 하거나 세밀한 작업을 할 때는 방 전체를 밝게 하거나 부분 조명을 활용하는 것이 좋습니다. 또한 컴퓨터를 사용할 때는 독서를 할 때보다 조금 어두운 실내조명을 사용하는 것이 눈이 덜 피로합니다. 그리고, 외부의 빛이 컴퓨터 모니터에 비치지 않도록 커튼 등으로 차광을 하는 것이 좋습니다.

 

 

5. 눈 깜박임 횟수 늘리기 - 일이나 공부에 집중하다 보면 한 점을 응시하게 되고, 눈을 부지불식간에 혹사시키는 경우가 있습니다. 의식적으로 눈 깜박임 횟수를 많이 하여 눈물의 분비량을 늘리는 것이 좋습니다.

 

6. 눈 비비지 않기 - 손이나 손가락으로 눈을 비비면 손의 잡균이 눈으로 들어갈 수 있습니다. 손으로 눈을 자주 문지르지 않도록 하고, 무의식 중에 눈을 비빌 수도 있으니 항상 손가락을 청결하게 유지하는 것이 좋습니다.

 

7. 비타민 섭취 - 눈 건강에 좋다고 알려진 비타민 A, C, E, B군을 적극적으로 섭취하면 좋습니다. 토마토, 호박, 당근 등의 녹황색 채소와 키위, 딸기 등의 과일, 아몬드, 소의 간, 돼지고기, 참치회 등에 많이 함유되어 있습니다.

 

4. 눈 충혈 시 대처법

1. 냉찜질

눈 흰자가 충혈되어 있을 때는 혈관의 팽창을 진정시키기 위해 차가운 수건이나 얼음팩을 감싼 수건으로 눈을 차갑게 하면, 충혈이 다소 진정됩니다.

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2. 점안약

눈이 피로하거나 건조할 때에는 눈물과 같은 성분인 염화나트륨, 염화칼륨, 염화칼슘이 함유된 점안약으로 눈을 촉촉하게 해줍니다. 세균 등에 의한 결막염에는 항균작용이 있는 점안제를 사용하고, 알레르기로 인한 충혈이나 가려움증에는 항히스타민 작용이 있는 점안제를 사용하면 눈이 편안해집니다. 눈 충혈의 원인에 대해 약사, 또는, 의사와 상담을 하고 원인에 맞는 점안액을 선택, 사용하는 것이 좋습니다.

 

※ 위 글은 개인이 조사한 의견으로써, 사실과 다를 수 있습니다.

 

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