반응형 고구마 다이어트 방법과 효과1 고구마 다이어트 방법과 효과 고구마 다이어트는 고구마를 주식, 또는, 간식으로 대체하는 다이어트 방법으로, 단맛이 나고 포만감이 있는 고구마를 섭취하면서 무리 없이 하루 섭취 열량을 줄일 수 있습니다. 이번 포스팅은 고구마 다이어트 방법과 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 고구마 다이어트 효과 2. 고구마 다이어트의 올바른 방법 3. 고구마 다이어트 시에 주의사항 고구마 다이어트 방법과 효과 1. 고구마 다이어트 효과 1) 저칼로리 탄수화물과 당질이 많기 때문에 다이어트에는 적합하지 않다고 생각할 수 있지만, 칼로리가 밥이나 빵보다 낮아, 주식 대체 다이어트에 좋습니다. 고구마 150g당 칼로리는 백미나 식빵보다 40kcal~150kcal 정도 낮다고 합니다. 쌀밥이나 빵을 고구마로 대체하면 식사량을 줄이지 않고 섭취.. 2023. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
