반응형 기억력 좋아지는 음식1 기억력 좋아지는 음식 11가지 인간이 하루에 소비하는 에너지 중에서 약 20%는 뇌가 차지한다고 합니다. 뇌가 지치면 기억력이 떨어지거나 판단력도 흐려질 수 있기 때문에, 기억력과 판단력의 향상을 위해서는 뇌의 활성화가 중요합니다. 뇌의 활성화를 위해서는 뇌에 좋은 음식(영양소)을 섭취할 필요가 있습니다. 뇌를 활성화시켜주는 음식이 곧, 기억력 좋아지는 음식이라고 할 수 있습니다. 기억력 좋아지는 음식 11가지 1. 등푸른 생선 고등어나 꽁치, 정어리 등의 등푸른 생선에는 체내에서는 생성할 수 없는 DHA(도코사헥사엔산)나 EPA(에이코사펜타엔산) 등의 오메가 3계 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. DHA와 EPA는 뇌에 존재하는 신경 세포를 재생시키거나 보호하는 작용이 있습니다. 또한, 정보의 전달을 원활하게 하는 기능도 있기 .. 2022. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
