반응형 블루베리 효능 영양성분 부작용1 블루베리 효능 영양성분 부작용 블루베리에는 비타민이나 미네랄 등의 영양소가 풍부합니다. 이런 영양성분은 생활 습관이나 식생활의 혼란 등으로 인해 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다. 이번 포스팅은 블루베리 효능과 부작용, 그리고, 어떤 영양성분이 함유되어 있는지 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 블루베리의 주요 영양성분 2. 블루베리 효능 3. 블루베리 TMI 1) 블루베리의 하루 섭취 권장량 2) 가열했을 때의 영양 성분 증감 3) 냉동 블루베리의 영양가 4. 블루베리 과다 섭취 부작용 5. 정리 블루베리 효능과 영양성분, 부작용 1. 블루베리의 주요 영양성분 1) 식이섬유 블루베리에는 불용성 식이섬유가 많이 함유되어 있는데, 불용성 식이섬유는 대변 부피를 늘려 대장을 자극하고 배변을 촉진하는 효과가 있습니다. 또한, 식이섬유는 콜레.. 2023. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
