반응형 비타민E의 효능 부작용1 비타민E의 효능 6가지, 하루권장량 비타민E는 강력한 항산화 작용을 하는 비타민 중의 하나로, 주로 세포막 속에 있고, 몸에 좋지 않은 영향을 미치는 활성산소로부터 신체를 보호하는 효과가 있습니다. 혈관과 피부, 세포 등의 노화를 방지하고 혈액순환을 촉진하여, 회춘 비타민이라고도 부릅니다. 이번 포스팅은 비타민E의 효능과 하루 권장량, 효과적으로 섭취하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민E 하루 권장량과 효과적으로 섭취하는 방법 비타민E는 크게 토코페롤과 토코트리에놀로 나뉘고, 각각 8가지가 있지만 통칭하여 비타민E라고 합니다. 그중에서도 특히 알파 토코페롤이 가장 활성적이고 체내 비타민E의 90%를 차지합니다. 우리나라 성인의 하루 권장량은 12mg, 임신 중이면 15mg, 수유 중이면 19mg이 권장되고 있습니다. 비타.. 2022. 9. 25. 이전 1 다음 반응형