반응형 식후 혈당 낮추는 방법1 식후 혈당 낮추는 방법 5가지 건강한 사람의 경우에는 식후 60분 정도 지나면 혈당이 정점을 찍고, 그 후로는 떨어지기 시작하여, 식후 3시간 후의 공복 혈당은 100mg/dl정도로 돌아온다고 합니다. 따라서, 식후 1시간 이내에 과자나 음료 등의 당분을 섭취하면 당질이 추가되어 고혈당 상태가 지속됩니다. 이번 포스팅은 식후 혈당 낮추는 방법 5가지와 높은 식후 혈당을 방치했을 때의 위험성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 식후 혈당을 낮추는 방법 5가지 1) 식사 중에 식후 혈당을 낮추는 방법 ① 한 입에 20회 이상 저작하기 빨리 먹는 것을 방지하기 위해, 잘 씹어 먹는 것이 식후 혈당 낮추는 방법 중 하나입니다. 인슐린의 분비량은 췌장의 베타세포에 도달하는 양에 따라 증감합니다. 빨리 먹고, 단번에 당이 흡수되면 단시간에 혈.. 2023. 9. 28. 이전 1 다음 반응형