반응형 치아씨드 효능과 먹는 방법1 치아씨드 먹는 방법과 효능 치아씨드는 식물의 씨앗입니다. 소량으로 다양한 영양소를 섭취할 수 있어서 다이어트와 건강, 미용에 도움이 되기 때문에 '슈퍼 푸드'로 불립니다. 치아씨드는 물에 담그면 종자 표면의 글루코만난(곤약)이라는 식이섬유가 부풀어 올라, 젤리 상태가 되는 것이 특징입니다. 이번 포스팅은 치아씨드 먹는 방법과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 치아씨드 효능 2. 치아씨드 먹는 방법 3. 다이어트로 치아씨드 먹는 방법 4. 치아씨드 섭취 시 주의할 점 5. 정리 치아씨드 먹는 방법과 효능 1. 치아씨드 효능 물에 담그면 부피가 10배 정도 되기 때문에 섭취했을 때 포만감을 얻기 쉬워, 다이어트에 적합한 음식입니다. 이외에도 비타민과 미네랄, 오메가 3계 지방산이 함유되어 있기 때문에 다양한 효능이 기대.. 2024. 1. 27. 이전 1 다음 반응형
