반응형 콜레스테롤 낮추는 음식 30가지1 콜레스테롤 낮추는 음식 30가지 콜레스테롤이 많은 음식은 심장병이나 뇌졸중의 위험에도 영향을 줄 수 있습니다. LDL콜레스테롤 수치가 높아지면 플라크(혈관벽에 생기는 혹)로 인해 동맥이 막히는 동맥경화 상태가 되어, 심장마비나 뇌졸중을 일으킬 위험이 높아집니다. 플라크의 축적을 줄이는 효과를 기대할 수 있는, 콜레스테롤 낮추는 음식 30가지를 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 30가지 1. 케일 콜레스테롤 낮추는 음식으로 첫 번째는 케일입니다. 칼륨, 마그네슘, 항산화 물질, 식이섬유 등이 함유되어 있는 케일은, 심장에 좋은 채소라고 합니다. 십자화과 채소(양배추와 새싹양배추 포함)의 미네랄은 특히 나트륨의 영향을 상쇄하고 고혈압 예방에도 효과적입니다. 2. 다크 초콜릿 자연스러운 단맛을 느낄 수 있는 다크 초콜릿은 다른 .. 2023. 11. 27. 이전 1 다음 반응형