반응형 혈압 낮추는 음식 6가지1 혈압 낮추는 음식 6가지와 낮추는 방법 고혈압 식이요법에서 빼놓을 수 없는 것이 '저염식'입니다. 그렇기 때문에 염분이 적은 음식을 골라 섭취하는 것이 기본이 됩니다. 동시에 미네랄이나 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 혈압을 더 낮출 수 있습니다. 이번 포스팅은 혈압 낮추는 음식 6가지와 혈압 낮추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 혈압 낮추는 음식 2. 혈압 낮추는 방법 3. 정리 혈압 낮추는 음식 6가지와 낮추는 방법 1. 혈압 낮추는 저염 음식 염분의 섭취량을 6g 미만으로 줄이도록 권장하고 있습니다. 그래서, 염분이 적은 음식을 선택하여 섭취하는 것이 중요합니다. 동시에 염분을 몸 밖으로 배출하는 칼륨이나 혈관이 수축하면서 혈압이 높아지는 것을 막는 마그네슘, 칼슘과 같은, 미네랄이 많이 함유된 음식을 먹으면 혈압이 .. 2023. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
