혈압이 높을 때 응급처치 방법

집에서 무심코 측정한 혈압이 평소보다 높아, 깜짝 놀란 적은 없습니까? 혈압은 다양한 요인으로 인해 급격히 올라갈 수 있습니다. 이번 포스팅은 혈압이 높아지는 이유와 혈압이 높을 때 지내는 방법, 그리고, 혈압이 높을 때 응급처치 방법, 즉, 혈압을 안정시키는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

순서

1. 혈압이 높아지는 이유

2. 혈압이 높을 때 지내는 방법과 주의점

3. 혈압이 갑자기 높아지는 이유

4. 혈압이 높을 때 응급처치

5. 정리

 

혈압이 높을 때 응급처치 방법

1. 혈압이 높아지는 이유

 

혈압이 올라가는 이유는 사실 꽤 많기 때문에 단정하기는 어렵습니다. 질병이 원인이 되어 혈압이 올라갈 수도 있지만, 그 경우는 그다지 많지는 않다고 합니다. 게다가 혈압은 일정하지 않고 사소한 자극으로도 바로 바뀔 수 있습니다.

 

과거 연구에서는 추위, 변비, 운동 부족 등이 계기가 되어, 혈압이 높아질 수 있다는 연구보고가 있었기 때문에 일상생활 속에서도 주의가 필요합니다. 또한, 한창 일할 세대에서는 정신적인 스트레스로 혈압이 올라가는 경우도 있습니다.

 

이것은 정신적인 부담이 신체적으로도 부담을 주어 혈압이 올라가는 것입니다. 그 밖에도 부상을 입었거나 배탈이 나거나 통증을 느끼고 있을 때는 신체가 위기를 감지하고 혈압이 올라갈 수 있다고 합니다.

 

2. 혈압이 높을 때 지내는 방법과 주의점

혈압이 높을 때에는 몸도 마음도 편히 쉬게 하는 것이 좋습니다. 조명이 너무 밝지 않은 조용한 방에서 쉬도록 합니다. 외상이나 배탈이 나서 통증을 느끼고 있을 때는 그 부분의 치료를 우선적으로 해야 합니다. 진통제를 사용하는 것도 효과적이라고 합니다.

 

 

또한, 날씨가 추운 시기에는 혈압이 높아지기 쉽기 때문에 실내 온도를 조절하는 것도 좋습니다. 특히, 복도나 화장실 등 난방이 잘 닿지 않는 장소에서는 추위로 혈압이 오를 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

생활 습관 때문에 혈압이 높은 경우에는 규칙적인 생활과 적당한 운동을 하면, 혈압은 천천히 내려간다고 합니다. 혈압이 높은 상태가 장기간 지속되면 몸에 악영향을 미치기 때문에 빨리 대처하는 것이 좋습니다.

 

혈압은 수면 상태에도 영향을 받습니다. 수면 시간이 5시간 미만인 경우, 특히 고혈압에 걸리기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 혈압에 부담이 가지 않도록 가능한 한 6~8시간의 수면을 확보하는 것이 좋습니다.

 

3. 혈압이 갑자기 높아지는 이유

혈압이 갑자기 급격하게 오르는 원인은 여러 가지가 있는데, 그중에서도 의외로 많은 것이 '올바르게 측정하지 못했다'는 것을 들 수 있습니다. 혈압을 측정하기 직전에 음식을 먹거나, 측정하는 도중에 말을 하거나 혈압계를 두를 때 느슨하게 감는 경우, 실제 혈압보다 높게 측정이 될 수 있습니다. 혈압이 높을 때는 우선 혈압을 다시 측정해 보도록 합니다.

 

 

그래도 급격하게 혈압이 높아지고 있을 때는 몸에 좋지 않은 상태가 일어나고 있을 가능성이 있습니다. 갑작스러운 혈압 상승과 함께 두통이나 혀가 돌아가지 않거나 몸 한쪽만 저리고 움직이기 어려운 등의 증상이 있는 경우에는 뇌경색 등 생명에 지장이 있는 질병일 가능성이 높습니다.

 

그 외에 신장이 급격하게 나빠졌을 때도 혈압은 갑자기 올라갈 수 있습니다. 원래 지병이 있는 경우에는 특히 주의가 필요합니다. 그 외에 혈압이 갑자기 높아지는 이유에 대해서는 바로가기를 참고 바랍니다(바로가기 - 혈압이 갑자기 높아지는 이유 20가지).

 

4. 혈압이 높을 때 응급처치 방법

평소보다 혈압이 높지만 특별히 자각 증상이 없을 때는 안정을 취하고 잠시 상태를 지켜보는 것도 방법입니다. 혈압이 내려가는 것 같으면 서둘러 병원에 갈 필요는 없습니다. 하지만, 기록은 제대로 남겨 두고 다음 진찰 때 의사에게 전달하도록 합니다.

 

혈압이 높고, 게다가 두통이나 어지럼증 등 자각 증상도 있을 때는 가급적 빨리 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 만약 스스로 걸을 수 없는 상태라면 구급차를 부르는 것도 생각해 보기 바랍니다.

 

 

TV나 인터넷에서 즉시 혈압을 낮추는 방법이 거론되는 경우도 있지만, 신뢰성이 부족한 경우도 있다고 합니다. 게다가 높은 혈압을 급격하게 떨어뜨리는 것 자체가 신체에는 큰 부담이 됩니다. 병원에서는 링거를 맞으면서 높은 혈압을 신속하게 낮추기도 하지만, 큰 위험을 수반하는 치료이기도 합니다. 혈압은 생활 습관을 수정하면서 천천히 시간을 들여 낮추는 것이 안전합니다.

 

혈압을 안정시키기 위해서는 우선 혈압을 똑같은 시간에 측정해 봅니다. 같은 시간에 측정하는 것만으로 혈압이 일정해지는 사람도 있다고 합니다. 또한, 수면이나 식사, 목욕을 가급적 똑같은 시간에 하면 혈압이 안정될 수 있습니다.

 

다만, 매일 똑같은 생활을 하는 것은 꽤 어려울 것입니다. 바쁘게 일하고 돌아와서 남은 집안일을 정리하고 날에 따라서 잠을 자는 시간도 다를 수 있습니다. 그런 경우에는 혈압을 측정하기 전에 심호흡을 해서 마음을 진정시키도록 합니다.

 

심지어 슬펐던 일이나 짜증 나는 일은 잊고, 느긋한 마음으로 혈압을 측정하는 것만으로도 혈압은 안정될 수 있습니다. 혈압을 측정하기 전의 시간을, 하루의 끝, 즉, 휴식 시간이라고 생각하면 좋을 것입니다.

 

 

5. 혈압이 높을 때 응급처치 정리

혈압이 갑자기 높아지면 몸 상태가 나빠진 것은 아닐까, 걱정이 되는 경우도 있을 것입니다. 생활 습관이 나빴던 것인가, 하고 스스로를 탓하는 경우도 있을 것입니다. 하지만, 심하지는 않지만 혈압이 높을 때는 응급처치로,  몸도 마음도 편히 쉬게 할 필요가 있습니다.

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하지만, 두통이나 어지럼증 등 자각 증상도 있을 때는 가급적 빨리 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 혈압 측정 기록은 치료에 중요한 데이터가 되므로 남기도록 합니다. 매일 혈압 측정을 습관화하고, 만약 갑자기 높아졌을 때에는 냉정하게 대처하는 것이 좋습니다.

 

※ 상기의 글, ‘혈압이 높을 때 응급처치 방법’은 개인이 조사하여 정리한 글로, 사실과 다를 수 있습니다.

 

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