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헬스724

유방암 초기증상, 자가진단법 유방암은 피부 표면 근처에서 발생하기 때문에 검진을 통해 조기 발견할 수 있는 암입니다. 손으로 가슴을 만졌을 때 멍울이 느껴지면 그 무렵에는 이미 진행되고 있을 가능성이 높다고 합니다. 유방암 초기증상과 유방 관련 질환, 자가진단법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 유방암 초기증상 2. 유방 관련 질병 3. 자가 진단법 4. 의료기관의 유방암 검사 5. 정리 1. 유방암 초기증상 유방암은 초기에 자각 증상이 거의 없지만 암의 진행과 함께 다음과 같은 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 이러한 증상이 하나라도 나타난다면 의료기관에서 진찰을 받고 필요한 검사를 받는 것이 중요합니다. 1) 멍울 유방암 발병자의 90% 정도에게 멍울이 생기는 것으로 알려져 있습니다. 딱딱한 정도에 대해서는 사람에 .. 2022. 3. 24.
혈액순환에 좋은 음식 8가지 혈액순환을 좋게 하기 위해서는 영양소와 산소를 세포에 골고루 퍼지게 하고 노폐물을 처리하는 것이 중요합니다. 다만, 혈류가 막히는 원인이 식사만이 아니기 때문에 특정 음식을 섭취한다고 해서 반드시 혈액순환이 잘 된다고는 단언할 수 없습니다. 또한, 많이 섭취한다고 해서 큰 작용을 하는 것도 아니기 때문에, 극단적으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이번 포스팅은 혈액순환에 좋은 음식과 영양소에 대해 알아보겠습니다. 혈액순환에 좋은 영양소 (1) 폴리페놀 - 폴리페놀은 항산화물질 중 하나로 콜레스테롤 산화를 방지하는데 도움을 줍니다. 활성산소의 발생과 기능을 억제하고 활성산소를 제거하는 등의 작용이 있습니다. 폴리페놀은 블루베리, 콩, 참깨, 메밀 등의 음식과 녹차나 코코아 등과 같은 음료에도 함유되어 있습.. 2022. 3. 23.
갱년기에 좋은 식품 6가지 생리가 없어지는 폐경기 전후에 찾아오는 갱년기에는 식은땀이나 기분의 부침, 체중 증가 등, 신체에 다양한 변화가 나타날 수 있다고 합니다. 이러한 심신의 변화, 즉, 호르몬의 변화로 인한 스트레스를 견디지 어려운 경우도 있을 것입니다. 그렇다면 이러한 갱년기에 좋은 식품에는 어떤 것들이 있을까요? 갱년기에 좋은 식품 6가지와 갱년기에 좋지 않은 식품에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 갱년기 몸의 변화와 음식 2. 갱년기에 좋은 식품 6가지 3. 갱년기에 좋지 않은 식품 4. 정리 1. 갱년기 몸의 변화와 음식 먼저 몸에 일어나는 변화를 살펴보면, 난소에서 분비되는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 점차 줄어들면서 갱년기가 시작된다고 합니다. 사실 이 두 가지 호르몬이 생리 주기를 조절해 .. 2022. 3. 21.
집중력 높이는 방법 15가지 사람은 누구나 집중을 하려고 해도 좀처럼 집중을 할 수 없고, 집중력이 지속되지 않았던 경험이 있을 것입니다. 인간의 뇌는 컴퓨터가 아니기 때문에, 자신의 의지대로 움직여주지 않습니다. 지금 당장 시도해볼 수 있는, 집중력을 높이는 방법 10가지를 소개하겠습니다. 사람에 따라 다르겠지만, 한번 시도해 보기 바랍니다. 집중력 높이는 방법 15가지 1. 작업하는 책상 등 주변을 깨끗하게 정리 정돈하기 작업과 관련이 없는 물건이 시야에 들어오면 집중력이 끊길 수도 있기 때문에 작업하는 책상과 그 주변을 깨끗하게 정리합니다. 구체적으로는, 서류는 카테고리별로 정리하고, 펜이나 포스트잇 등의 문방구는 트레이를 활용하여 한 편에 위치를 확보하는 등의 방법이 있습니다. 정리정돈이 잘되어 있는 책상이나 주변 환경에서는.. 2022. 3. 20.
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