반응형 헬스704 혈당케어 방법과 음식 당뇨병 치료에서 가장 중요한 것은 합병증의 예방입니다. 거기에는 혈당케어/관리가 중요하지만, 단순히 혈당을 낮춘다고 해서 합병증의 걱정이 없어지는 것은 아닙니다. 중요한 것은, 안정된 혈당치의 지속(=혈당케어)이 합병증 예방으로 이어진다는 것입니다. 이번 포스팅은 혈당케어/관리에 좋은 운동과 식품에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서1. HbA1c수치와 혈당치2. 혈당케어/관리 방법3. 혈당치가 조절되는 구조4. 혈당이 오르기 쉬운 음식과 섭취방법5. 혈당관리에 좋은 운동 혈당케어/관리에 좋은 운동과 음식1. HBA1c수치와 혈당치 1) 혈당케어/관리 상태는 HbA1c 수치로 판별 HbA1c(당화혈색소) 수치는 환자의 지난 1~2개월간의 평균 혈당을 반영하는 혈당케어/관리 상태의 중요한 지표입니다. 환자.. 2025. 1. 20. HDL콜레스테롤 정상수치와 읽는 법 콜레스테롤은 사람의 몸에 존재하는 지질 중 하나로, 몸에 있어서 중요하지만, 건강 검진을 하고 의사로부터 주의하라는 말을 들은 사람이 많을 것입니다. 하지만, 무엇이 나쁜지, 어떻게 개선해야 할지 모르는 경우도 많을 것입니다. 이번 포스팅은 콜레스테롤에 대한 기본지식과 정상수치, 특히, HDL콜레스테롤 정상수치 및 콜레스테롤 수치 읽는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서1. 콜레스테롤 기본지식2. 콜레스테롤 정상수치와 수치 읽는 법3. 고지혈증과 고콜레스테롤혈증의 차이4. 정리 HDL콜레스테롤 정상수치와 수치 읽는 법 1. 콜레스테롤 기본지식 콜레스테롤은 여러 종류가 있는데, 그중에는 'LDL(나쁜) 콜레스테롤'이라고 하는 유형의 것이 포함되어 있습니다. 이 나쁜 콜레스테롤이 많아지면 동맥경화를 일.. 2025. 1. 18. 신장에 좋은 음식 7가지와 주의사항 신장은 허리 근처에 좌우 하나씩 있는 장기입니다. 하루에 약 200리터의 혈액을 여과하여 소변을 만들어 내고 노폐물을 배출하고 있습니다. 염분과 수분 등을 배출하는 작용을 하며, 혈압이나 혈액의 ph를 조절하는 작용도 있습니다. 우리 몸을 항상 최적의 상태로 유지시켜 주는 역할을 하고 있기 때문에 굉장히 중요한 장기입니다. 이번 포스팅은 신장에 좋은 음식과 신장질환인 경우 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서1. 신장 기능 저하로 인한 질환2. 신장에 좋은 음식 7가지3. 신장 건강을 위한 생활 습관4. 신장질환이 있는 경우 주의해야 할 식생활 신장에 좋은 음식과 신장질환 주의사항 1. 신장 기능 저하로 인한 질환 신장의 기능이 저하되는 경우, 노폐물이 몸에 쌓여 신부전을 일으킬 가능성이 높아.. 2025. 1. 17. 아보카도 효능/먹는 방법 아보카도는 믿을 수 없을 정도로 건강한 음식이며 중요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 대부분의 과일은 주로 탄수화물로 구성되어 있지만, 아보카도는 꽤 독특한 과일로, 건강한 지방이 풍부합니다. 이번 포스팅은 과학적인 연구를 바탕으로 아보카도 효능 9가지와 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서1. 아보카도의 영양가2. 아보카도 효능 9가지3. 아보카도 먹는 방법4. 정리 아보카도 효능 9가지1. 아보카도의 영양가 아보카도는 과학적으로 Persea Americana로 알려진 아보카도 나무 열매입니다. 이 열매는 영양가가 매우 높다고 평가받고 있으며, 풍미가 좋고 식감이 풍부하기 때문에 다양한 요리에 첨가되고 있습니다. 최근 아보카도는 건강 지향적인 사람들 사이에서 인기 있는 식품이 되고 있.. 2025. 1. 17. 이전 1 2 3 4 5 ··· 176 다음 반응형
