반응형 연어 효능/영양 섭취법1 연어 효능과 영양 섭취법 연어에는 영양이 풍부하고 다양한 건강 효과와 미용 효과를 기대할 수 있기 때문에 '슈퍼 푸드'라고 불리기도 합니다. 생식은 물론 생선 구이와 피시 뮈니엘 등 조리법도 다양합니다. 그러나, 구체적으로 어떤 영양소를 섭취할 수 있는지, 잘 모르는 사람도 있을 것입니다. 이번 포스팅은 연어에 함유되어 있는 영양 성분과 기대할 수 있는 연어 효능, 영양을 살린 섭취법 등을 알아보겠습니다. 순서1. 연어의 영양 성분2. 연어 효능3. 맛있는 연어 고르는 법4. 연어의 영양을 살리기 위한 먹는 법 연어 효능과 영양 섭취법1. 연어의 영양 성분연어에는 비타민류와 아스타잔틴, DHA와 EPA 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 1) 비타민류연어에서 섭취 가능한 비타민은, 비타민 B군과 비타민 A, C, D, E.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
