눈이 침침한 이유 11가지

시야의 전체나 일부가 침침해지는 경우가 있습니다. 현대에는 스마트폰이나 태블릿 등으로 눈을 혹사하고 있는 경우가 많습니다. 이번 포스팅은 눈이 침침한 이유는 무엇인지, 의심해볼 수 있는 질병의 가능성, 침침한 눈에 대한 대처법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

눈이 침침할 때의 증상

안구

 

눈이 침침하다는 것은 안개가 낀 것처럼 전체적으로 희미하게 보이는 경우를 말합니다. 시각으로 들어온 정보가 지나가는 '각막', 각막과 수정체에 산소나 영양을 보내는 '전방', 초점 조절을 하는 '수정체', 안구의 형태를 유지하고 있는 '유리체', 밝기를 느끼는 '망막' 등이 탁해지거나 염증을 일으켜 눈이 침침해진다고 알려져 있습니다. 시야 전체가 흐릿하게 보이고 초점을 맞추기 어렵다거나 시력이 나빠진 것 같은 느낌 등은 사람에 따라 다르다고 합니다.

 

일상생활에서 생각할 수 있는 원인

 

눈이 침침한 이유 1. 스트레스 - 눈에 직접적인 스트레스, 즉, 어떠한 부하가 걸리는 것이 아니라 스트레스로 인해 자율신경이 흐트러지고 그 영향으로 흐릿하게 보일 수 있다고 여겨지고 있습니다. 스트레스가 쌓이면 피부가 거칠어지거나 변비, 위통 등 다양한 증상이 나타나는데, 그중 하나가 눈의 피로감일 것입니다.

 

눈이 침침한 이유 2. 눈의 혹사로 인한 피로감 - PC, 비디오 게임, 휴대전화 등의 모니터 화면을 오래 보면, 눈의 근육이 피곤해져 초점 조정 기능이 저하되고, 시야가 흐릿하고 눈이 침침해질 수 있습니다. 또한, 도수가 맞지 않는 안경이나 콘택트렌즈도 눈이 무리하게 초점을 맞추려고 하기 때문에, 눈이 피로해지기 쉬워져, 눈의 침침해지는 원인이 됩니다.

눈이 침침한 이유 3. 콘택트렌즈에 의한 각막 손상 - 사용 기준을 초과하여 장시간 콘택트 렌즈를 사용하면 각막이 손상되어 눈이 침침해질 수 있습니다. 또한 렌즈에 생긴 스크래치로 인해 각막이 손상될 수도 있습니다.

 

눈이 침침한 이유 4. 부적절한 교정 - 안경이나 콘택트를 항상 사용하고 있는 사람 중에는 시력에 맞지 않는 것을 사용하고 있거나, 잘못된 시력 교정을 하고 있는 사람이 있습니다. 그런 경우에도 눈 자체나 근육이 과도하게 긴장을 하여 눈이 침침해질 수 있습니다.

 

눈이 침침한 이유 5. 노안 - 노안의 초기 증상으로 눈이 침침해지는 증상이 나타날 수 있습니다. 원래 초점 조절의 역할을 담당하는 수정체는, 15세 무렵부터 서서히 노화로 인해 딱딱해지기 시작해 40세를 지났을 무렵부터 초점을 맞추는 것이 어려워진다고 알려져 있습니다. 이것이 일반적으로 노안이라고 하며, 눈의 침침해지면서 인지하는 사람도 많습니다.

 

눈이 침침해지는 질환

 

눈이 침침한 이유 6. 안구건조증 - 눈 속의 수분량이 부족해 눈 표면을 손상시키는 질병으로, 나이가 들거나 염증 및 눈의 혹사도 요인이 되기 때문에 연령에 관계없이 늘고 있습니다. 눈물이 증발하기 쉬운 상태가 되어 눈이 침침해지거나 건조해지는 것이 주요 증상입니다.

 

눈이 침침한 이유 7. 포도막염 - 안구를 감싸고 있는 포도막에 염증이 생기면 눈이 침침하거나 이상하게 눈부신 등의 증상이 나타납니다. 진행되는 방식도 사람에 따라 편차가 크고 세균 감염이나 면역저하 등 내과적인 질병이 계기가 되는 경우도 있다고 합니다.

눈이 침침한 이유 8. 백내장 - 노화 등으로 인해 렌즈 역할을 하는 수정체가 탁해진 상태입니다. 수정체가 탁해지면 원래대로 돌아가지 않고 악화됨에 따라 돋보기 안경을 써도 작은 글씨를 읽을 수 없게 되고 안개가 낀 것처럼 시야 전체가 침침해집니다. 또한, 뿌옇게 이중삼중으로 보이거나 빛이 눈부시게 느껴지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

눈이 침침한 이유 9. 녹내장

녹내장은 크게 만성과 급성, 정상안압 녹내장의 세 가지로 분류할 수 있으며, 방치하면 시력저하나 경우에 따라서는 실명에 이를 가능성도 있다고 합니다. 녹내장의 자각 증상으로 일반적인 것은, 보이지 않는 부분(암점)이 출현하는, 즉, 보이는 범위(시야)가 좁아지는 것입니다.

 

 

그러나, 사물을 보는 중심부까지 시야 장애가 진행되기 전까지 시력이 양호한 경우도 많다기 때문에 스스로 시야 장애를 알아채기 어렵다고 합니다. 급성인 경우에는 안압이 급상승하여 눈의 통증, 두통 및 구토 증상이 나타나고 빛 주위에 무지개가 걸린 것처럼 보일 수 있다고 합니다. 조속히 조치를 하지 않으면 실명 가능성이 높아진다고 합니다.

 

눈이 침침한 이유 10. 황반변성 - 눈 망막 중심부에 있는 황반부가 노화 등으로 변질되어 시력 저하와 시야 이상을 일으킵니다. 가장 특징적인 증상은 한쪽 시야의 중심이 흐릿하거나 거무스름해지며 사물이 일그러져 보이게 되어 심각한 시력장애가 나타납니다. 60세 이상 남성에게 발생하기 쉬운 질환입니다.

 

눈이 침침한 이유 11. 당뇨병성 망막증 - 췌장에서 만들어지는 인슐린의 분비와 작용이 저하되어 혈당이 만성적으로 높은 상태가 되는 것이 당뇨병입니다. 당뇨병으로 혈당 조절 불량이 오래 지속되면 눈의 모세혈관 장애로 인해 안저 출혈을 일으키거나 신생혈관이라는 매우 터지기 쉬운 혈관이 증식할 수 있습니다. 그러면 눈의 망막 구조가 파괴되어 시력 저하가 진행되어 눈이 침침해지거나 비문증 등의 증상이 나타납니다.

 

대처법

 

1. 눈 마사지

눈에 피로를 느끼면 눈 주변을 마사지하면 조금 편해집니다. 눈을 감고 양손 엄지손가락을 눈썹 밑에 놓습니다. 그대로 눈 주위에 있는 뼈를 따라 손가락을 미끄러지도록 마사지합니다. 이때 눈에 압력을 너무 많이 가하지 않도록 합니다.

 

2. 눈 찜질로 혈액 순환 촉진

찜 수건 등을 사용하여 눈을 따뜻하게 하면 혈액 순환과 눈 근육의 긴장 완화를 촉진하기 때문에 피로에 효과적입니다. 하지만, 눈의 가려움증이나 충혈이 있을 때, 또는, 눈을 너무 과도하게 사용하여 뜨거울 때는 눈을 따뜻하게 하면 증상이 악화될 우려가 있으므로 차가운 수건으로 눈을 식히는 것이 좋습니다.

 

3. 점안약

약국에서 판매되는 점안약 중에서, 특히 눈이 침침할 때 효과가 있는 것은 눈의 혈액 순환 개선 및 초점 조정 기능의 개선 작용이 있는 것입니다. 또한, 휴식을 취해도 눈의 피로가 좀처럼 회복되지 않을 때는 비타민 A, B1, B6, B12가 함유된 비타민제로 몸속에서 작용을 할 수 있도록 하는 것도 좋다고 합니다.

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4. 병원 진찰

눈이 침침한 이유로 눈의 피로와 노안을 생각하기 쉽습니다. 하지만, 만성적으로 눈이 침침하거나 시야 일부가 흐릿하거나 통증을 동반하는 경우에는 심각한 질환이 숨어 있을 가능성이 있으므로, 병원에서 진찰을 받는 것이 좋습니다. 또한, 당뇨병이 있는 사람은 정기적으로 안저검사를 받는 것이 좋다고 합니다.

 

※ 상기 글은 개인이 조사한 의견으로써, 사실과 다를 수 있음을 밝혀둡니다.

 

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