가는 모발(머리카락)이나 탈모로 고민하고 있는 사람들 중에는 모발 관리방법으로 모발영양제를 고려하고 있는 경우도 있을 것입니다. 모발영양제는 두피와 모발에 필요한 영양소의 보충을 도와주는 아이템입니다. 이번 포스팅은 모발영양제 추천/선택법과 효과적인 사용 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
순서
1. 영양제 성분
2. 영양제 추천/선택 방법
3. 영양제의 효과적인 사용 방법
4. 영양제에 관한 주의사항
5. 정리
모발영양제 추천/선택법과 사용법
1. 모발영양제 성분
모발영양제를 복용하는 목적은 탈모 예방과 모발 성장에 효과적인 영양소를 보충하는 것입니다. 따라서 보다 효과적인 모발영양제를 추천/선택하기 위해서는 배합된 성분에 주목할 필요가 있습니다.
특히 발모를 목적으로 영양제를 선택할 때는 모발의 주성분인 케라틴 결합에 필요한 영양소를 함유하고 있는 것이 중요합니다. 케라틴은 18가지 아미노산이 결합되어 만들어진 단백질의 일종으로 체내에서는 합성할 수 없는 아미노산도 필요합니다.
이외에도 혈액순환 개선과 보습 효과가 있는 영양소는 탈모 예방과 모발 성장에도 효과적입니다. 모발영양제 추천 성분으로는 아연, 비타민류, 미네랄, 콜라겐, 쏘팔메토, L-리진, 이소플라본(여성) 등이 있습니다.
2. 모발영양제 추천/선택 방법
모발영양제는 식사로는 섭취할 수 없는 영양소와 탈모 예방에 작용하는 성분을 효율적으로 섭취할 수 있습니다. 그러나, 어떤 영양제가 자신에게 가장 맞는 제품인지 몰라서 망설이는 사람들도 많을 것입니다. 후회하지 않기 위한 모발영양제 추천/선택 방법에 대해 살펴보겠습니다.
1) 내용량과 섭취량을 확인
영양제의 내용량과 섭취량을 확인하고 지속적으로 섭취하기에 적절한 내용량인지를 확인합니다. 일반적으로는 영양제 1개당 1개월분이 되도록 설정되어 있습니다. 극단적으로 내용량이 적은 상품은 금방 없어지기 때문에 주의가 필요합니다.
2) 적절한 가격의 모발영양제 추천/선택 - 가격과 내용량에서 모발영양제의 하루 가성비를 계산하고 적절한 가격의 상품을 선택합니다. 모발영양제는 탈모 예방 및 모발에 필요한 영양 보조를 위해 섭취하는 영양제이므로, 장기간 지속적으로 섭취해야 하기 때문에 무리 없는 가격대의 상품을 선택해야 합니다. 그러나, 가격만으로 모발영양제를 선택하면, 성분량과 품질에 문제가 있는 경우도 적지 않습니다. 가성비의 균형을 고려하여 저렴할 뿐만 아니라 적절한 가격의 모발영양제를 추천/선택합니다.
3) 복용하기 쉬운 모발영양제 추천/선택 - 모발영양제는 지속적으로 복용해야 하기 때문에 무리 없이 복용하기 쉬운 상품을 선택합니다. 1알당 크기와 1일당 복용량에 주목하는 것 외에 영양제의 형태로 선택하는 것도 추천합니다. 모발영양제의 주요 형태로는 캡슐 타입과 태블릿 타입, 젤리 타입이 있습니다. 사용감은 실제로 시도해 보지 않으면 모르기 때문에 환불 보증이 있는 영양제를 선택하면 안심이 될 것입니다.
4) 필요한 효과를 기대할 수 있는 모발영양제 추천/선택 모발영양제는 자신이 필요로 하는 효과를 기대할 수 있는 성분을 선택합니다. 발모 지원에 필요한 성분과 두피 환경을 조성하는 성분 등, 영양제 섭취로 얻을 수 있는 효과는 상품마다 다릅니다. 특히 남성과 여성은 필요한 성분이 다르기 때문에 주의가 필요합니다.
예를 들어 AGA(남성형 탈모) 예방에 효과를 기대할 수 있는 모발영양제는 여성이나 어린이의 안전성이 확인되지 않아 여성에게는 적합하지 않습니다. 여성 탈모에는 여성 호르몬을 조절하는 에쿠올과 대두 이소플라본이 함유된 모발영양제를 추천합니다.
3. 모발영양제의 효과적인 사용 방법
모발영양제의 효과를 제대로 느끼기 위해서는 최소 3개월~6개월 정도의 지속적인 사용이 필요하다고 합니다. 얇은 모발이나 탈모에는 모발이 나고 나서 빠질 때까지의 모발 주기가 밀접하게 관련되어 있어서, 모발 주기가 개선되기까지 최소 3개월 정도의 기간이 필요합니다. 여기에서는 모발영양제의 효과를 더욱 높이는 사용 방법을 살펴보겠습니다.
1) 미지근한 물과 함께 복용
영양제는 미지근한 물 또는 물로 먹습니다. 커피나 홍차, 녹차 등 카페인이 함유된 음료와 동시에 섭취하면 유효성분 흡수를 저해할 수 있습니다. 또한, 수돗물의 염소는 비타민을 파괴할 수 있으므로 가급적 한 번 끓여서 식힌 물로 복용하는 것이 좋습니다.
2) 가급적 식후에 복용
모발영양제는 의약품이 아니기 때문에 복용하는 타이밍은 자유롭지만, 가급적 식후에 복용합니다. 식후에는 위장의 움직임이 활발해지고, 영양제에 배합된 영양소에 따라서는 지방과 함께 섭취하면 흡수율이 향상되는 경우도 있습니다.
3) 다른 치료도 함께 진행
모발영양제에 발모 효과가 없기 때문에 적극적으로 발모를 목표로 한다면 다른 치료법도 병행해서 진행할 필요가 있습니다. 발모제와 함께 사용하면 탈모 예방 및 발모 효과를 더욱 기대할 수 있습니다.
4. 모발영양제에 관한 주의사항
모발영양제는 영양 보조 식품이기 때문에 의약품이나 의약외품과 같은 부작용, 위험 걱정이 적은 아이템입니다. 그러나, 잘못된 모발영양제 사용으로 인해, 건강에 해가 될 가능성이 전혀 없는 것은 아닙니다. 모발영양제에 관한 주의사항에 대해서 살펴보겠습니다.
1) 과다 섭취하지 않기
모발영양제는 규정된 섭취량을 지키고 과잉 섭취에 주의합니다. 영양제에 함유되어 있는 영양소에 따라서는 과잉 섭취로 인해 부작용이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 많은 모발영양제에 함유되어 있는 아연은, 과잉 섭취에 의해 아연 과잉증의 발병 위험이 높아집니다.
아연 과잉증으로 인한 증상으로는 두통, 발열이나 권태감, 신경 장애, 빈혈, 구역질, 복통, 설사, 식욕부진 등이 있습니다. 모발영양제를 많이 먹어도 발모 효과는 향상되지 않습니다. 정해진 용법이나 용량을 지켜 섭취합니다.
2) 상태가 좋지 않으면 복용 중지
모발영양제의 섭취로 인해 상태가 좋지 않거나 위화감이 나타날 경우에는 즉시 사용을 중지합니다. 영양제 복용을 중지해도 상태가 진정되지 않는 경우에는 클리닉에서 진찰을 받아야 합니다.
4. 모발영양제 추천/선택법과 사용법 정리
모발영양제 자체에 발모를 촉진하는 효과는 없지만, 식사에서 부족한 영양소를 보충하는 것은 중요합니다. 특히 필수 아미노산은 체내에서 합성할 수 없기 때문에 식사나 영양제로 충분한 양을 섭취해야 합니다.
이미 숱이 적거나 탈모로 고민하고 있는 경우보다는 미래에 숱이 적거나 탈모를 예방하고 싶은 경우에 모발영양제를 추천/선택하는 것이 좋습니다. 보다 적극적으로 발모를 목표로 한다면, 발모제, AGA(남성형 탈모) 치료와 병용하는 어프로치가 나을 것입니다.
※ 상기의 글, ‘모발영양제 추천/선택법과 사용법’은 개인이 조사하여 정리한 글로, 사실과 다를 수 있습니다.
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