바나바잎 효능/부작용/권장량

바나바의 잎은 수세기 동안 당뇨병 치료에 민간요법으로 사용되어 왔습니다. 바나바의 잎에는 항당뇨병 작용과 더불어, 항산화 작용, 콜레스테롤 저하 작용, 항비만 작용 등의 건강 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이번 포스팅은 바나바잎 효능과 부작용, 섭취 권장량에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

순서

1. 바나바잎 효능

2. 바나바잎 부작용과 주의사항

3. 바나바잎 추출물의 형상과 투여량

4. 정리

 

바나바잎 효능과 부작용, 섭취 권장량

1. 바나바잎 효능

 

1) 혈당 조절에 도움이 된다

바나바잎에는 여러 가지 약효가 있다는 연구 결과가 있습니다. 첫 번째 바나바잎 효능은 항당뇨병 작용입니다. 바나바잎 추출물이 인기가 있는 이유 중 하나일 것입니다. 연구자들은 이 효과를 몇몇 화합물, 즉, 콜로소린산, 엘라기탄닌, 갈로탄닌에 의한 것이라고 보고 있습니다.

 

콜로소린산은 인슐린 감수성을 높이고, 글루코스(포도당)의 흡수를 촉진하며, 탄수화물의 소화를 돕는 효소인 알파-글루코시다아제를 저해하여 혈당을 낮추기 때문에 인슐린과 유사한 작용이 있다고 알려져 있습니다.

 

인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬입니다. 제2형 당뇨병의 경우, 인슐린 저항성이 이 호르몬의 수요를 높이고 있지만, 췌장이 그 요구에 부응하지 못해 혈당이 높아질 수 있습니다. 31명의 성인을 대상으로 하는, 한 연구에서는, 대조군과 비교하여 경구 포도당 부하 시험을 진행하였는데, 10mg의 콜로소린산이 함유된 캡슐을 섭취한 사람이 1시간, 2시간 혈당이 낮았다고 합니다.

 

바나바잎의 항당뇨병 작용에 대해서는 유망한 결과를 얻었지만, 대부분 허브나 화합물을 조합해 사용하고 있습니다. 따라서, 혈당을 낮추는 효과를 더 잘 이해하기 위해서는 바나바잎에 대해서만 추가적인 연구가 필요할 것입니다.

 

2) 항산화 작용

 

항산화 물질은 프리라디칼(활성산소)의 유해한 작용에 대항하는 화합물입니다. 이런 작용이 없으면 DNA, 지방, 단백질 대사에 악영향을 미쳐, 질병을 촉진할 수 있습니다. 게다가 항산화 물질이 프리라디칼로 인한 손상으로부터 췌장을 보호하고 항당뇨병 효과를 높인다고 합니다.

 

바나바잎에는 페놀, 플라보노이드, 케르세틴, 콜로소린산, 갈산(Gallic acid), 엘라그산 등 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 프리라디칼(Free Radical)을 중화시킬 수 있다고 합니다. 쥐를 이용한 15일간의 연구에서는 체중 1파운드당 68mg(kg당 150mg)의 바나바잎 추출물이 항산화 효소 수준을 조절하면서 프리라디칼과 기타 반응성 종을 중화시키는 것으로 나타났습니다. 하지만, 바나바잎의 항산화 작용에 대한 인간에 대한 연구는 아직 부족하다고 합니다.

 

3) 항비만 효과의 가능성  - 최근의 연구에서는, 바나바잎에 항비만 작용이 있어서 지방세포 및 지방 분자의 형성을 각각 저해할 수 있다고 보고 있습니다. 또한, 바나바잎에 들어 있는 펜타갈로일 글루코스(PGG) 등의 폴리페놀은, 지방세포의 전구체가 성숙한 지방세포로 변화하는 것을 막을 수 있다고 합니다. 그러나, 이 주제에 관한 대부분의 연구는 시험관 안에서 이루어진 것이므로 사람을 대상으로 하는 연구가 필요합니다.

 

4) 심장 질환의 위험 요소 감소 바나바잎에 함유되어 있는 콜로소린산과 펜타갈로일 글루코스(PGG)가 혈중 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치를 저하시킬 수 있음을 동물실험과 인간실험에서 시사하고 있습니다. 고콜레스테롤 음식이 공급된 쥐를 이용한 10주간의 연구에서, 콜로소린산이 투여된 쥐는 대조군과 비교해 혈중 콜레스테롤이 32%, 간 콜레스테롤 수치가 46% 감소했다고 합니다.

 

마찬가지로 40명의 공복 혈당에 이상이 있는 성인을 대상으로 하는 10주간의 연구에서는, 바나바잎과 강황 추출물을 병용하면, 중성지방 수치가 35% 감소하고, HDL(좋은) 콜레스테롤 수치가 14% 증가하는 것으로 나타났습니다. 이러한 결과는, 바나바잎의 혈중 콜레스테롤 수치에 대한 직접적인 영향에 관한 연구는 여전히 필요하다고 합니다.

 

5) 기타 바나바잎 효능

□ 항암 작용

시험관 실험을 통해, 바나바잎 효능으로, 폐암 세포 및 간암 세포의 프로그램된 세포사를 촉진할 가능성이 시사되고 있습니다.

 

□ 항균, 항바이러스 작용

황색포도상구균이나 바실러스 메가테리움과 같은 세균이나 감기의 원인인 항사람 라이노바이러스(HRV)와 같은 바이러스로부터 바나바잎 추출물이 보호할 가능성이 있습니다.

 

 

□ 항혈전 작용

혈전은 고혈압이나 뇌졸중의 원인이 되는 경우가 많지만, 바나바잎 효능으로, 혈전을 녹이는 작용이 있습니다.

 

□ 신장 손상에 대한 보호

바나바잎 추출물에 함유되어 있는 항산화물질은 화학요법 약으로 인한 손상으로부터 신장을 보호할 가능성이 있습니다.

 

2. 바나바잎 부작용과 주의사항

바나바잎 추출물을 생약으로 사용하는 것은 동물 실험에서나 인체 실험에서나 안전한 것으로 확인되었다고 합니다. 하지만, 메트포르민과 같은 다른 당뇨병 치료제나 페누그릭(호로파), 마늘, 마로니에와 같이, 혈당을 낮추는 음식과 함께 섭취하면 혈당을 지나치게 낮출 수 있습니다.

 

또한, 용설란과의 다른 식물(석류 등)에 대한 알레르기가 있는 사람은 바나바 기반 제품을 신중하게 사용할 필요가 있습니다. 더욱이 당뇨병으로 신장 기능이 저하된 성인을 대상으로 한 연구에서는 바나바잎의 콜로소린산을 디클로페낙과 함께 섭취하면 신장 장애를 일으킬 수 있음이 보고된 바 있습니다.

 

디클로페낙은 관절통 치료에 쓰이는 비스테로이드성 항염증제(NSAID)이고, 콜로소린산은 대사를 해칠 수 있습니다. 게다가, 콜로소린산은 유산(젖산)의 생산을 촉진하여 심각한 젖산 아시도시스를 일으킬 수 있습니다.

 

 

따라서, 특히 기저질환이 있다면 바나바잎 추출물 제품을 섭취하기 전에 반드시 담당의사와 상담하시기 바랍니다. 바나바잎은 한약재로 사용되는 경우에도 안전할 것으로 보이지만, 다른 당뇨병 치료제와 함께 복용하면 혈당을 과다하게 낮출 수 있습니다.

 

3. 바나바잎의 형상과 권장량

바나바잎은 주로 차로 마시지만, 분말이나 캡슐 형태로도 구할 수 있습니다. 섭취량에 대해, 한 연구에서는 콜로소린산을 1% 함유하도록 표준화된 바나바잎 추출물 32~48mg을 2주간 섭취하면 혈당이 떨어질 수 있음을 시사한 바 있습니다.

 

 

하지만, 적절한 섭취량을 결정하기 위해서는 추가 연구가 필요하다고 합니다. 따라서, 섭취하는 보충제의 설명서를 따르는 것이 최선일 것입니다. 바나바잎 차에 관해서는 하루에 두 번 마셔도 된다고 주장하는 사람도 있지만, 이 섭취량을 뒷받침할 과학적 근거는 없습니다.

 

4. 바나바잎 효능 정리

바나바잎에는 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 또한, 심장병의 위험인자를 개선하고 항산화 작용과 항비만 작용이 있는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면, 바나바잎은 안전한 생약으로, 바나바잎의 효능을 이용하려면 바나바잎 차를 마시거나 캡슐이나 분말 형태로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

반응형

 

그렇다고 하더라도, 이들 혈당 저하 작용은 기존 당뇨병 치료제의 혈당 저하 작용에 추가될 수 있습니다. 따라서, 둘 다 복용하면 혈당이 과다하게 떨어질 수 있습니다. 새로운 보충제를 섭취하기 전에는 담당의사와 상담하기 바랍니다.

 

※ 상기의 글, ‘바나바잎 효능’은 개인이 조사하여 정리한 글로 사실과 다를 수 있습니다.

 

혈압에 좋은 영양제로 혈압관리

혈압에 좋은 영양제로 혈압관리

혈압에 좋은 음식 선택법

혈압에 좋은 음식 선택법

정상 혈압수치와 정상 유지법

정상 혈압수치와 정상 유지법