프로폴리스 효능과 부작용

프로폴리스는 꿀벌 둥지로 활용되고 있는 수지 형태의 물질을 말하는데, 프로폴리스라는 말은 그리스어로 적의 침입을 막는 성벽의 의미가 있어서, 천연 항균 물질이라고도 합니다. 천연항균물질이라고 하는 이유는 진균류나 바이러스가 번식하지 않도록 억제하는 기능을 가지고 있기 때문입니다. 이번 포스팅은 프로폴리스 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

순서

1. 프로폴리스에 함유된 성분

2. 프로폴리스 효능

3. 프로폴리스 부작용

4. 정리

 

프로폴리스 효능과 부작용

1. 프로폴리스에 함유된 성분

 

프로폴리스의 원료는 허브의 일종인 알렉린이나 유칼립투스와 같은 식물 유래 수액과 새싹입니다. 수지와 새싹에는 높은 항균력이 있는 성분이 포함되어 있어서, 새싹과 상처를 병원성 세균 등으로부터 보호하는 작용이 있습니다. 이러한 수지나 새싹을 꿀벌이 모아 둥지로 가져가고 꿀벌 자신의 분비물(침)과 섞은 물질이 프로폴리스입니다.

 

프로폴리스에 함유되어 있는 성분은 꿀벌이 수지 모으기에 이용한 수목의 종류와 산지에 따라 달라집니다. 외형의 색깔도 기원 식물의 종류에 따라 암갈색에서 녹색까지 다양합니다. 일반적으로 유통되고 있는 프로폴리스의 경우, 함유 성분은 대략 다음과 같습니다.

 

프로폴리스의 성분은 식물의 수지나 새싹(약 55%), 밀랍(약 30%), 정유(약 10%), 꽃가루(약 5%)로 구성되어 있습니다. 또한, 프로폴리스에는 생리학적 활성이 있는 성분이 300가지 이상이나 함유되어 있는데, 그중에서도 유용성이 있는 성분과 유사한 것은 다음과 같은 물질입니다.

 

플라보노이드류, 아르테필린 C, p-쿠마르 산, 버커린, 아미노산, 효소, 비타민류, 미네랄류 등입니다. 이렇게 프로폴리스에는 식물 수지 유래 성분과 꿀벌 유래 밀랍 성분이 합쳐져 있습니다. 다양한 천연 물질이 함유되어 있는 프로폴리스는, 건강한 성분의 복합체라고 할 수 있습니다.

 

 

2. 프로폴리스 효능

앞서 언급했듯이 프로폴리스는 다양한 영양 성분을 함유하고 있고 세균의 번식을 억제하는 작용이 있습니다. 하지만, 꿀벌에 유효한 성분이 그대로 인간의 건강 유지에 도움이 될까요? 지금부터는 확인되고 있는 프로폴리스 효능 6가지와 그 메커니즘을 살펴보겠습니다.

 

1) 노화 예방

인체의 노화는 호흡으로 흡수된 산소의 일부가 활성산소가 되어 세포를 손상시킴으로써 일어납니다. 활성산소로 인한 세포의 산화는 심장병이나 암과 같은 질병을 일으키는 원인이 되고 있습니다. 원래 인체에는 활성산소를 제거하는 항산화 기능이 있지만, 나이가 들면서 기능이 저하되기 때문에 활성산소를 계속 막을 수는 없습니다.

 

프로폴리스에 함유되어 있는 플라보노이드는 폴리페놀의 일종으로 잘 알려진 항산화 물질입니다. 그래서 프로폴리스에도 활성산소의 산화작용을 예방하는 효과가 있습니다. 프로폴리스를 섭취하게 되면 쇠약해진 항산화 기능을 보완할 수 있고 노화 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2) 건망증 예방

일상생활 속에서 건망증으로 인해 당황한 경험이 있을 것입니다. 사소한 건망증은 누구에게나 있지만, 건망증은 치매나 뇌경색 같은 질환의 증상일 가능성도 생각할 수 있습니다. 프로폴리스에는 이 건망증을 예방하는 효과를 지원할 수 있습니다.

 

 

한 연구에서는 연구용 신경세포 배양액에 브라질산 프로폴리스에서 추출한 추출물과 아르테필린 C를 더해 7일간 배양했더니 신경돌기에 현저한 형성 작용을 보였습니다. 신경세포가 명확한 반응을 보인 것은 프로폴리스에 신경세포의 형성을 향상시키는 효과를 지원할 수 있다는 결과입니다. 신경세포의 복구가 빨라지면 건망증 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

3) 비만 예방

현대인의 생활 습관에서 비만이나 대사증후군은 건강상의 큰 문제입니다. 프로폴리스는 이 비만이나 대사증후군의 예방 효과에도 도움이 될 수 있습니다. 비만이나 대사증후군의 원인 중 하나로, 체내의 지질 대사가 저하되는 것을 언급할 수 있는데, 프로폴리스에는 그 지질 대사를 조절하는 작용이 있다고 합니다.

 

 

프로폴리스를 섭취하게 되면 지질 대사가 개선되고 체지방이 잘 쌓이지 않도록 해줍니다. 게다가 체내에서 콜레스테롤을 합성하는 HMG-CoA 환원 효소라는 단백질의 양도 감소하기 때문에 콜레스테롤 양의 저하도 도울 수 있습니다. 식사를 통한 지질의 흡수가 잘 되지 않으면, 비만이나 대사증후군을 방지하는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

4) 혈당치의 정상화

혈당치 이상이라고 하면 당뇨병이 유명하고, 그 대부분이 혈중의 당을 대사 하는 인슐린이 정상적으로 작용하지 않는 상태입니다. 한 연구 결과에 따르면 프로폴리스에는 인슐린의 기능을 개선하는 작용이 있어서, 혈당치의 정상화에 도움이 되는 것으로 나타났다고 합니다.

 

5) 감기 및 인플루엔자 예방

항균 효과가 있는 프로폴리스에는 감기와 독감 예방 효과도 있습니다. 감기나 독감에 걸리면 기침이나 콧물과 같은 증상이 나타납니다. 프로폴리스를 섭취하면 면역력이 높아져, 이 질병들에 걸려도 몸의 나른함을 경감시켜 주는 효과를 도울 수 있습니다.

 

6) 꽃가루 알레르기 예방

알레르기 작용으로 인한 꽃가루 알레르기를 예방하고 증상을 가볍게 할 수 있는 것도 프로폴리스에서 기대할 수 있는 효과 중 하나입니다. 꽃가루 알레르기는 꽃가루가 눈이나 코 점막에 부착됨으로써 면역반응이 일어나고 히스타민이 방출되어 가려움증과 염증을 일으킵니다. 프로폴리스는 히스타민의 방출을 억제하고 가려움증과 염증을 감소시키는 효과가 기대됩니다.

 

 

프로폴리스에는 꽃가루에 대한 면역 반응으로 방출되는 Cys-류코트리엔의 양이 저하되는 효과도 있습니다. 이 Cys-류코트리엔은 코막힘을 일으키는 물질입니다. 프로폴리스는 코막힘을 억제하여 꽃가루 알레르기의 증상을 완화시켜 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

3. 프로폴리스 부작용

프로폴리스에 함유되어 있는 비타민이나 미네랄, 아미노산 등은, 과도하게 섭취하면 몸에 악영향을 미칠 수 있습니다.

 

1) 비타민류 과잉증 - 비타민에는 각각 수용성과 지용성이 있고 프로폴리스에는 두 가지 성분이 모두 함유되어 있습니다. 수용성인 비타민C나 비타민B1, B2, B6 같은 경우에는 과다 섭취해도 여분의 것은 소변으로 배출됩니다.

 

그러나, 지용성 비타민인 비타민 A, D, E 등은 물에 녹지 않기 때문에 간이나 지방 조직에 쌓여 부담을 주게 됩니다. 또한, 프로폴리스에 포함된 비타민E를 보충제로 과다 섭취하면 골다공증이 발병하기 쉬워졌다는 보고도 있습니다.

 

2) 미네랄류 과잉증 - 칼슘, 인, 아연 등을 과잉 섭취하면, 신장의 기능 저하나 연변, 설사, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그중에서도 인의 과잉 섭취는 칼슘의 흡수를 방해하여 골밀도 저하를 일으킵니다. 그 밖에 빈혈이나 미각 장애 등의 증상도 나타날 수 있습니다.

 

3) 아미노산 과잉증 - 과다 섭취한 아미노산은 몸속에 쌓아둘 수 없기 때문에 소변으로 배출됩니다. 따라서 필요 이상으로 신장 기능이 작용하게 되어 신장이나 내장에 부담이 됩니다. 또한, 아미노산은 단백질을 생성하는 작용이 있기 때문에 아미노산의 과다 섭취는 칼로리의 과다 섭취가 될 수 있습니다. 게다가 불필요한 아미노산이 지방과 결합하여 체내에 축적될 가능성도 있습니다.

 

4) 피부염

 

최근에는 화장품에도 프로폴리스가 함유되어 있는 것이 판매되고 있습니다. 그러나, 뛰어난 항균 작용이 있고 자극이 강한 프로폴리스는 피부염이나 염증 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 실제로 프로폴리스로 인해 접촉성 피부염이 발병했다는 보고도 있기 때문에 사용 시에는 적절한 양을 지키도록 합니다.

 

프로폴리스는 원산지에 따라 성분의 종류와 함량이 다릅니다. 몸에 좋은 영향을 주는 성분이 많이 함유되어 있지만 한꺼번에 과다 섭취하는 것은 금물입니다. 부작용도 확인되고 있기 때문에, 특히 알레르기 체질이거나 임산부는 자제하는 것이 좋습니다.

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4. 프로폴리스 효능과 부작용 정리

프로폴리스 효능은 면역력의 향상으로, 꽃가루 알레르기의 개선, 피부미용 및 탈모 예방 효과를 기대할 수 있습니다. 프로폴리스 섭취량은 하루 성인은 20~30방울/300mg 정도이고 어린이는 그 50% 정도가 적당하다고 합니다. 양질의 프로폴리스는 계피산 유도체가 많이 함유된 고품질 브라질산이라고 말합니다.

 

※ 상기의 글, ‘프로폴리스 효능과 부작용’은 개인이 조사하여 정리한 글로, 사실과 다를 수 있으므로 참고만 하기 바랍니다.

 

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