반응형 헬스696 체지방 줄이는 법 7가지 체지방은 크게 내장지방과 피하지방으로 나눌 수 있는데, 자신이 생각한 것보다 내장지방이 많을 수 있습니다. 그렇게 살찐 것 같지도 않은데 이상하게 복부만 불룩 나왔다면 복부에 내장지방이 쌓여 있을 가능성이 있습니다. 내장지방은 이름 그대로 내장 주위에 붙는 지방으로, 체온 조절과 내장을 보호하는 기능이 있지만, 너무 증가하면 콜레스테롤과 중성 지방의 증가로 이어집니다. 이번 포스팅은 체지방 줄이는 법 7가지와 체지방을 줄일 때 4가지 주의점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 체지방 줄이는 법 7가지 2. 체지방을 지나치게 많이 줄여도 위험 3. 체지방을 줄일 때 4가지 주의점 4. 정리 1. 체지방 줄이는 법 7가지 1) 섭취 칼로리를 줄인다 체지방 줄이는 법으로, 우선 식사량을 조절하여 소비하.. 2022. 3. 19. 콘드로이친 효능 부작용 콘드로이친은 관절의 원활한 움직임을 돕는 성분으로 널리 알려져 있지만, 콘드로이친의 구체적인 특징과 섭취했을 때 기대할 수 있는 효과 등을 구체적으로 알고 있는 사람은 많지 않을 것입니다. 그래서 이번에는, 콘드로이친의 효능과 보충제로 섭취했을 때 기대할 수 있는 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 콘드로이친의 특징 2. 콘드로이친과 글루코사민의 차이점 3. 콘드로이친 효능 5가지 4. 콘드로이친의 부작용 5. 정리 1. 콘드로이친의 특징 그리스어로 '연골'을 의미하는 콘드로이친은 무코 다당체라는 점성 물질로, 신체의 연골과 눈의 각막, 뼈, 각 장기, 피부 등에 분포하고 있으며, 그 중에서도 관절 연골에 많이 함유되어 있습니다. 콘드로이친은 원래 인간의 몸 속에 다량으로 존재하는 성분으로,.. 2022. 3. 18. 염증에 좋은 음식 TOP 10 염증이 나쁜 이유는, 항염증 반응이 제대로 작동하지 않는 경우가 있기 때문입니다. 가벼운 염증이라도 계속해서 발생하면 만성 질환의 발병으로 이어질 수도 있습니다. 만성적인 염증을 피하기 위해서는 우선 과식을 자제하고 몸에 불필요한 부담이 줄여야 합니다. 그럼, 우선 염증에 대해서 알아본 다음에 염증에 좋은 음식 10가지에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다. 염증은 면역시스템 일반적인 생각으로, 염증이 나쁘다는 것은 부분적으로는 맞는 말입니다. 특히, 만성염증은 제2형 당뇨병, 심장병, 암, 치매 등 심각한 질병을 일으킬 수 있기 때문입니다. 하지만, 염증은 몸 안에서 일어나는 싸움과 같은 자연스러운 현상입니다. 몸에 바이러스나 세균 등이 침입하면 이를 억제하기 위해 몸의 면역시스템이 염증 반응을 일으킵니다... 2022. 3. 17. 비타민D 부족증상 하루권장량 비타민D의 주된 역할은 튼튼한 몸을 만드는 데 있습니다. 구체적으로 말하면, 비타민D는 장에서 뼈의 원재료인 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여, 튼튼한 뼈를 만드는데 기여합니다. 또한, 면역 기능을 조절하거나 생활 습관병을 예방하는 작용도 합니다. 이러한 비타민D가 부족하면 몸에 여러 가지 이상 증상이 나타납니다. 이번 포스팅은 비타민D의 종류, 비타민D 부족증상, 하루권장량 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 비타민D의 종류 2. 비타민D 부족증상 3. 비타민D 과다 섭취 부작용 4. 비타민D 하루권장량 1. 비타민D의 종류 비타민D는 D2~D7까지 6가지 종류가 있습니다. 6가지 종류 중 특히 인체에 중요한 것이 비타민 D2와 비타민D3입니다. 비타민 D2와 D3의 작용은 거의 같지만, 최근의 .. 2022. 3. 16. 이전 1 ··· 171 172 173 174 다음 반응형
