반응형 두부 효능과 영양1 두부 효능과 영양 건강한 하루하루를 보내기 위해서는 식생활이 매우 중요합니다. 우리 한국인에게 매우 친숙한 식품인 두부는 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 두부는 보쌈 요리로 그대로 섭취하거나 된장국 등 국요리에도 사용할 수 있고 매일 섭취할 수 있는 재료입니다. 이번 포스팅은 두부를 매일 먹음으로써 어떤 건강에 효과가 있는지, 두부 효능과 영양에 대해서 알아보겠습니다. 두부 효능과 영양1. 두부의 효능과 건강 효과 두부의 특징은 저칼로리인데도 고단백이라는 것입니다. 연두부의 경우 56kcal로 공기 1/3컵 정도에 해당하고, 당질도 1g 미만으로 매우 낮기 때문에 다이어트에도 많은 도움이 됩니다. 또한, 이소플라본이나 마그네슘 등, 미용과 건강에 도움이 되는 영양소도 많이 들어 있습니다. 1) 골다공증, 암, 동.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
