머리가 무겁고 어지러움 원인 13가지

머리가 아픈 것은 아니지만 왠지 모르게 머리가 무겁고 개운치 않은 증상으로 고민되는 경우가 있을 것입니다. 또한, 멍한 증상과 함께 머리가 무거운 날이 계속되고 있다거나 어지러움증과 이명 증상도 나타난다면 그 원인은 무엇일까요? 이번 포스팅은 머리가 무겁고 어지러움 증상의 원인 질병 9가지와 일상생활에서의 머리가 무겁고 어지러운 원인 4가지 및 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

머리가 무겁고 어지러움의 원인 질병 9가지

 

1. 편두통

욱신거리며 맥박이 뛰는 듯한 두통이 머리 한쪽 등 제한된 부분에서 일어나는 것이 특징인 두통입니다. 기압의 변화와 스트레스로 등으로 뇌의 혈관이 갑자기 확장되면서 발생하는 것으로, 여성이 남성보다 4배 많은 질병이라고 합니다. 편두통에 대한 상세한 내용은 바로가기를 참조바랍니다(바로가기 - 편두통 원인 증상 약 치료법).

 

2. 뇌경색 및 뇌출혈

뇌경색이나 뇌출혈로 인해 머리가 무겁게 느껴질 수 있습니다. 대부분은 심한 두통이나 저림, 마비, 혀가 돌지 않는 등의 증상을 동반하며, 만약 이러한 증상이 발생하는 경우에는 즉시 진료를 받도록 합니다. 뇌출혈에 관한 상세한 사항은 바로가기를 참조하기 바랍니다(바로가기 - 뇌출혈 원인 증상 치료 수술).

 

3. 열사병

더운 여름날 밖에서 작업하는 경우, 또는, 노약자가 실내에서도 에어컨 등을 켜지 않고 지내는 경우에는 열사병의 위험이 있습니다. 열사병의 경우, 기분이 나빠지거나 의식 장애 등 증상은 다양하지만, 머리가 무거운 증상과 권태감으로 발병하는 경우도 많기 때문에 주의가 필요합니다.

 

4. 일산화탄소 중독

겨울 등으로 팬 히터나 가스난방기, 석유난로 등의 불완전 연소 등으로 일산화탄소 중독이 일어날 수 있습니다. 중증인 경우에는 의식을 잃거나 하여 생명에 지장이 있을 수도 있지만, 머리가 무거운 증상 등 가벼운 증상이 초기 증상으로 나타나는 경우도 있습니다. 짐작 가는 것이 있다면 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

5. 고혈압 - 혈압이 높은 상태가 지속되거나 원래 고혈압이 어떤 원인으로 인해 더욱 급격히 혈압이 오른 것 같은 경우, 머리가 무거운 증상이 오랫동안 지속될 수 있고, 두통, 시력 저하, 이명, 어지럼증, 메스꺼움 등의 원인이 될 수 있습니다. 이미 치료 중인 경우에도 이러한 증상이 있을 때에는 주치의와 상담할 필요가 있습니다. 고혈압에 대한 상세한 내용은 바로가기를 참조하기 바랍니다(바로가기 - 고혈압 증상 원인 합병증).

 

6. 수면 시 무호흡증후군 - 수면 중에 호흡이 멈추거나 줄어들거나 하는 질병입니다. 야간에 깊은 잠에 들지 못해 숙면을 취할 수 없기 때문에 기상 시나 낮에 머리가 무겁거나 졸음으로 이어지는 경우도 적지 않다고 합니다. 졸음이 올 때 졸음 깨는 법에 대해서는 바로가기를 참조하기 바랍니다(바로가기 - 졸음 깨는 법 11가지).

 

코골이 등도 특징적이지만, 잠을 자고 있는 동안의 일이기 때문에 본인이 자각하는 경우가 적은 것으로 알려져 있습니다. 만약 가까운 사람에게 걱정스러운 증상이 있다면 일단 의사와의 상담을 권유해보는 것이 좋습니다.

 

7. 자율신경실조증

스트레스 등으로 자율 신경이 흐트러져 심신에 다양한 증상이 나타나는 질병입니다. 개인차가 있지만 오랜 기간 머리가 무겁고, 나른함, 가슴 두근거림, 어지럼증 등의 증상이 비교적 많다고 알려져 있습니다. 자율신경실조증에 대한 구체적인 내용에 대해서는 바로가기를 참고하기 바랍니다(바로가기 - 자율신경 실조증 원인 6가지와 증상 / 자율신경실조증 치료법 진단법).

 

 

8. 모야모야병, 뇌동맥류

뇌로 혈액을 보내는 내경동맥이 폐색 되는 모야모야병과 뇌동맥에 혹이 생기는 뇌동맥류도 머리가 무거운 증상을 느끼게 하는 원인이 될 수 있습니다. 머리가 무거운 증상이 오랫동안 지속될 수 있다고 합니다.

 

모야모야병의 경우, 손 저림, 마비, 언어 장애, 경련 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 뇌동맥류는 파열되지 않는 동안에는 거의 증상이 나타나지 않지만, 파열했을 때는 지주막하출혈이 되기 때문에 뇌검진 등으로 조기 발견이 중요합니다. 뇌동맥류에 대한 상세한 사항은 바로가기를 참고 바랍니다(바로가기 - 뇌동맥류 증상 수술).

 

9. 뇌종양

두개골 안쪽에 생기는 종양을 말합니다. 머리가 무거운 증상과 두통, 메스꺼움, 시력 저하 등의 증상을 동반하기도 합니다. 머리가 무거운 증상이 오랫동안 지속되는 경향이 있다고 합니다.

 

일상생활에서 머리가 무거운 원인과 대처법

1. 수면 부족이나 피로

수면 부족이나 피로로 인해 뇌에 스트레스가 가해지면 머리가 무겁게 느껴질 수 있습니다. 또한, 너무 많이 잠을 자는 것도 머리의 혈관을 확장시키고 혈관 주변의 신경을 자극해 편두통의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

수면 부족이나 피로를 해소하려고 주말에 잠을 너무 많이 자는 것은 좋지 않다고 합니다. 공복과 과음이 겹쳐 편두통으로 인해 머리가 무거운 증상이 더욱 심하게 나타날 수 있습니다. 가능한 한 규칙적인 생활 리듬을 유지하는 것이 좋을 것입니다.

 

2. 숙취

과도한 음주로 다음날까지 머리가 무겁고, 두통, 어지럼증, 메스꺼움 등이 남을 수 있습니다. 간에서 알코올을 대사하는 과정에서 나오는 아세트알데히드라고 하는 유해 물질이 원인입니다.

 

숙취 시에는 알코올의 대사 기능을 돕는 아미노산, 비타민 B12가 풍부한 바지락, 잎새버섯 등을 섭취하면 좋습니다. 카페인도 숙취를 완화시키는 효과를 기대할 수 있다고 알려져 있기 때문에 커피, 차 등을 마시는 것도 좋습니다. 알코올의 분해로 인해 수분 부족이 될 수 있기 때문에 수분을 충분히 섭취합니다.

 

3. 정신적인 스트레스

정신적인 스트레스에 노출된 상태에서는 머리의 혈관이 수축될 수 있다고 합니다. 그래서 머리가 무겁다고 느낄 수도 있습니다. 스트레스가 심할 때는 스트레스의 원인을 제거하기 위해 노력하는 것도 중요하지만, 직장의 인간관계 등, 혼자서는 해결하기 어려운 경우도 있을 것입니다.

 

 

무리해서 해결하려고 하면 오히려 스트레스가 심해질 수도 있을 것입니다. 그럴 때는 싫은 것을 잊고 취미나 스포츠로 스트레스를 푸는 것도 좋은 방법입니다. 뭔가에 빠져들 수 있는 취미를 찾는 것도 효과적인 방법이라고 할 수 있습니다.

 

4. 어깨나 목 결림

어깨나 목 결림으로 인해 머리가 무겁게 느껴질 수도 있습니다. 특히 하루 종일 사무직을 하고 있는 사람 등에게 많이 나타날 수 있는 현상입니다. 어깨나 목의 결림을 개선하려면 어깨나 목을 너무 차갑게 하지 않는 것이 좋습니다.

 

겨울의 추위만이 아니라 여름 에어컨을 너무 많이 틀어도 영향을 받을 수 있습니다. 냉기를 최대한 피하고 핫팩이나 찜 수건 등으로 어깨와 목을 천천히 따뜻하게 하는 것도 하나의 방법입니다.

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또한. 컴퓨터 화면과의 거리는 40cm 이상 떨어뜨리도록 하고 시선은 아래가 되도록 위치를 조절하는 것도 어깨나 목의 부담을 경감하는 효과가 있다고 합니다. 사무직에 몰두하면 같은 자세에서 오랜 시간을 보낼 수 있습니다. 적어도 1시간에 1번은 자리에서 일어나는 등 기지개를 켜는 것이 좋습니다.

 

※ 상기의 글, '머리가 무겁고 어지러움 원인 13가지'는 개인이 조사한 내용으로, 사실과 다를 수 있습니다.

 

편두통 원인 증상 약 치료법

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