나토키나제 추천/선택법 복용법

나토키나제는 혈액을 맑게 하는 기능이 있다고 알려져 있으며, 혈압이 걱정되거나 기름진 식사가 많은 경우, 스트레스가 많은 생활을 하고 있는 경우에 추천할 수 있는 성분입니다. 또한, 나토키나제 보충제에는 다른 성분도 함유되어 있는 것도 많습니다. 이번 포스팅은 나토키나제 배합뿐만 아니라 다른 성분에도 주목하여, 나토키나제 추천/선택법과 복용법에 대해서 알아보겠습니다.

 

순서

1. 나토키나제란 무엇인가

2. 나토키나제 추천/선택법 4가지

3. 나토키나제 복용법

4. 정리

 

나토키나제 추천/선택법 복용법

1. 나토키나제란 무엇인가

 

나토키나제는 낫토균이 만들어 내는 끈적끈적한 부분에 함유되어 있는, 단백질을 분해하는 효소 중 하나입니다. 낫토는 삶은 콩에 낫토균을 뿌리고 발효시켜 만듭니다. 나토키나제는 그 발효 과정에 있어서 낫토균이 만들어 내는 성분입니다.

 

나토키나제의 효능으로는, 혈전증이나 고혈압의 예방, 콜레스테롤 수치의 저하가 있습니다. 또한, 이코노미 증후군이라고 하는 여행자 혈전증의 예방에도 효과를 발휘합니다.

 

나토키나제는 혈액 응고를 촉진하는 비타민 K2가 제거된 성분입니다. 혈액 속의 혈전을 녹이는 작용과 체내에 있는 섬유소 용해 효소인 플라스민과 유로키나제를 활성화시키는 작용이 있습니다. 또한, 혈전의 용해를 저해하는 물질을 분해하는 작용도 있어서, 다양한 각도에서 혈전을 용해하는 것이 특징적입니다.

 

2. 나토키나제 추천/선택법 4가지

나토키나제는 배합 성분과 모양 등, 보충제에 따라 다양한 차이가 있습니다. 나토키나제의 추천/선택 방법에 대해 확인해 두도록 합니다.

 

 

1) 하루 섭취 권장량

낫토 보조 식품을 복용할 때는 나토키나제의 함량을 살펴보는 것이 가장 중요합니다. 나토키나제 보충제에 따라 함유량은 상당히 다르며, 1,000FU를 섭취할 수 있는 것부터 3,000FU 이상을 섭취할 수 있는 것까지 다양합니다(FU는 나토키나제의 효능의 강도를 나타내는 숫자).

 

특히, 나토키나제 이외에 다른 성분이 많이 배합된 것은 나토키나제의 양이 적을 수 있으므로 반드시 확인합니다. 나토키나제의 하루 권장 섭취량은 2,000 FU로 알려져 있습니다. 이것을 기준으로 나토키나제를 추천/선택하거나, 또는, 하루에 몇 알을 섭취하면 좋은지, 확인하는 것이 좋습니다.

 

2) 나토키나제 이외의 배합 성분 - 건강을 위해서 나토키나제를 섭취하는 경우가 많겠지만, 보충제에 따라서는 나토키나제 이외에 건강에 좋은 성분이 함유되어 있는 경우가 있습니다. 예를 들면, 비타민C나 DHA, EPA 등 부족할 수도 있는 성분이 배합되어 있습니다. 따라서, 나토키나제 이외에 배합된 다른 성분도 확인해 보고, 자신이 원하는 영양소와 배합 성분이 함유되어 있는 나토키나제를 추천/선택하도록 합니다.

 

3) 비타민 K2를 제거한 보충제

나토키나제의 대표적인 효과로 혈액 개선이 있는데, 실은 낫토에는 혈액의 응고를 촉진하는 비타민K도 함유되어 있습니다. 즉, 비타민 K2가 나토키나제의 기능을 방해하는 것입니다. 이렇게 되면 건강 보조 식품을 섭취해도 효과가 반감이 되는 것입니다. 따라서, 비타민 K2가 제거되어 있는지, 나토키나제를 추천/선택할 때, 확인해 두는 것이 좋습니다.

 

4) 복용 편의성

다른 보충제에도 마찬가지이지만, 보충제에 의한 영양 보조는 지속되지 않으면 의미가 없습니다. 일시적으로만 복용한다면 원래대로 돌아갈 것입니다. 또한, 낫토는 독특한 냄새가 있기 때문에, 이 냄새를 싫어한다면 냄새가 제거되어 있는 나토키나제를 추천/선택합니다.

 

3. 나토키나제 복용법

1) 복용 시간

나토키나제 보조 식품을 복용하는 타이밍은 정해진 것이 없기 때문에 기본적으로 언제 복용해도 상관없습니다. 하지만, 저녁 식사 후나 잠을 자기 전에 섭취하는 것이 효과적이라고 합니다. 건강 보조 식품은 패키지에 기재된 섭취량을 기준으로 복용하도록 하고, 보조 식품에 너무 의존하기보다는 균형 잡힌 식생활에도 유의합니다.

 

2) 나토키나제를 복용하면 좋은 경우

혈압이 신경 쓰이거나 평소의 식사에서 기름기가 많은 음식을 많이 섭취하고 있는 사람에게 좋습니다. 나토키나제는 혈행개선이나 혈압을 낮추는 효능이 기대됩니다. 또한, 정장 작용도 있기 때문에 다이어트에도 추천할 수 있을 것 같습니다.

 

3) 나토키나제 부작용

현재까지는 부작용은 보고되지 않고 있습니다. 나토키나제에 관한 부작용은 알 수 없지만, 10년간에 걸친 조사에서는 건강 피해 등은 보고되지 않았습니다. 따라서, 부작용에 관해서는 신경 쓰지 않아도 되지만, 보충제가 권장하고 있는 섭취량을 지키는 것은 중요합니다.

 

4) 동시에 복용 시 안 좋은 성분

앞서 언급한 바와 같이 비타민 K2와 궁합이 맞지 않습니다. 나토키나제는 혈액을 맑게 하는 기능이 기대되지만, 비타민 K2는 대조적으로 혈액을 응고시키는 작용이 있습니다. 따라서, 나토키나제와 비타민 K2를 같이 섭취하면 나토키나제의 효과가 반감된다고 합니다.

 

와파린은 혈액을 맑게 하는 약입니다. 또한, 낫토 보충제에 함유되어 있는 나토키나제 성분도 혈액을 맑게 하는 효과가 있습니다. 따라서, 여러 보충제를 섭취하고 있다면, 다른 보충제에 비타민 K2가 함유되어 있지 않은지를 확인하고, 와파린을 복용 중이라면 나토키나제를 피하도록 합니다.

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4. 나토키나제 추천/선택법과 복용법 정리

나토키나제의 효능은 혈액을 맑게 하는 것이지만, 낫토에 함유되어 있는 비타민 K2는 혈액을 응고시키는 작용을 합니다. 또한, 나토키나제 이외에 다른 성분이 함유되어 있는 보충제도 있으므로, 자신이 원하는 성분이 플러스 알파로 함유되어 있는 나토키나제를 추천/선택하는 것도 좋습니다.

 

※ 상기의 글, '나토키나제 추천/선택법과 복용법'은 개인이 조사하여 정리한 글로, 사실과 다를 수 있습니다.

 

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