석류 효능 부작용, 여성 호르몬?
예로부터 석류는 여성의 과실이라고 하며, 여성의 건강과 미용에 효과가 있다고 알려져 있는 과일입니다. 항간에는 여성 호르몬이 함유되어 있다고 알려지기도 했지만, 연구결과로, 사실이 아니라는 것이 밝혀졌습니다. 이번 포스팅은 석류의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 석류의 주요 성분 2. 석류에서 여성 호르몬은 미검출 3. 석류의 효능 4. 석류의 부작용 1. 석류의 주요 성분 석류에는 비타민 B1와 비타민B2, 비타민C, 나이아신 등, 다양한 종류의 비타민이 함유되어 있고, 칼륨, 글루타민산과 아스파라긴산 등의 아미노산이 풍부합니다. 그리고, 타닌과 안토시아닌, 엘라그산 등의 폴리페놀과 구연산, 엽산 등도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 2. 석류에서 여성 호르몬은 미검출 석류에..
2023. 1. 18.
엽산이 많은 음식, 하루권장량
엽산은 수용성으로 비타민 B군(비타민 B9)에 속하고, 비타민 B12와 함께 적혈구를 만들기 때문에 조혈 비타민으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅은 우선, 특히 임산부에게 중요한 엽산의 주요 효능을 알아보고, 엽산이 많은 음식, 식품과 하루권장량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 엽산의 주요 효능 엽산은 적혈구 생성, 성장 촉진, 면역력 강화 등에 관여하여 건강한 신체 유지에 중요한 성분입니다. 비타민 B12와 함께 적혈구의 생산을 돕고, DNA, RNA 등의 핵산과 단백질의 생합성을 촉진하며, 세포의 생산과 재생을 도와 신체의 발육에도 기여하는 비타민입니다. 엽산은 세포의 분열과 성숙을 크게 좌우하기 때문에 태아에게 매우 중요한 영양소라고 할 수 있습니다. 특히, 태아의 척추, 뇌, 두개골의 정상적..
2023. 1. 16.
체중감소의 원인 5가지와 메카니즘
주변 사람들이 살이 빠진 것 같다고 하면 다이어트 중인 사람에게는 매우 기쁜 한마디일 것입니다. 하지만, 생각지도 못한 질병이 도사리고 있을 가능성도 있기 때문에 주의가 필요합니다. 이번 포스팅은 체중감소의 메커니즘과 체중감소의 원인 5가지와 체중감소를 일으키는 질병 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 체중감소의 메커니즘 사람의 몸은, 혈액 및 체액 등의 수분, 염분, 그리고, 근육, 장기(내장, 뇌)등의 단백질과 지방, 뼈 등의 무기질(미네랄)로 구성되어 있습니다. 소화관에서 체내로 유입된 수분이나 염분, 미네랄은 직접적으로, 3대 영양소인 탄수화물과 단백질, 지방은 각각 포도당, 아미노산, 지방산과 글리세린으로 분해되어, 체내에 흡수됩니다. 그리고, 포도당은 호흡으로 흡입한 산소가 작용하여..
2023. 1. 13.
