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여드름 흉터 없애는 법, 종류에 따라 겨우 여드름이 다 나았다고 생각했는데, 여드름 자국이 남아서 고민인 사람들이 있을 것입니다. 여드름 흉터 없애는 법으로, 여러 가지 민간요법이 있지만, 피부과 등 병원에서의 치료법도 있습니다. 여드름이 사람의 체질에 따라 다르게 나타나듯이, 여드름 흉터도 여러 종류가 있고, 그 종류에 따라 없애는 법도 달라질 수 있습니다. 우선 흉터의 종류에 대해서 알아보고, 여드름 흉터 없애는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여드름 흉터 종류 여드름 흉터에는 붉은 기를 동반하는 타입이나 색소 침착을 일으켜 보라색이나 다갈색이 되는 타입, 크레이터(곰보) 타입, 그리고 붉게 부풀어 오르는 타입 등이 있습니다. 각각의 차이를 알아보도록 하겠습니다. (1) 붉은 기를 동반하는 여드름 흉터 여드름이 생기고 염증이 발생하면.. 2022. 4. 18.
불면증에 좋은 음식과 성분 잠을 충분히 자지 않으면 건강에 악영향을 미친다는 것은 누구나 잘 알고 있습니다. 수면부족이나 불면증은 기억력과 집중력을 저하시키고 체중도 증가시킨다는 연구결과도 나와 있습니다. 실제로 그런 일을 겪고 있는 분도 있을 것입니다. 일반적으로 권장되는 7~8시간의 수면을 매일 취할 필요가 있는데, 아침이 될 때까지 잠을 못 자고 침대에 누워있는 사람도 적지 않을 것입니다. 미국 수면의학회에 따르면, 무려 성인 3명 중 1명이 자기도 모르게 때때로 불면증을 앓고 있다고 합니다. 커피와 차, 알코올, 과도한 당분 등 일부 음식과 음료가 불면증을 악화시킵니다. 하지만, 한편으로는 잠을 잘 수 있도록 도와주는 음식도 있습니다. 그럼 불면증에 좋은 음식과 영양 성분 4가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증에 좋은.. 2022. 4. 15.
DASH 식단과 고혈압에 좋은 음식 고혈압은 자각 증상이 적어, 혈압의 개선에 소홀해질 수 있고 방치해 두면 심장 질환 등 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다. 우선 혈압을 올리는 주요 요인인 나트륨의 양을 줄이는 것이 중요합니다. 또한, 가공 식품이나 당질, 지질이 많은 음식의 과다 섭취, 과도한 음주는 비만이나 이상지질혈증(고지혈증)을 일으켜 결과적으로 고혈압이 될 수 있습니다. 고혈압에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고혈압에 좋은 DASH 식단 음식을 통한 고혈압 예방 방법으로, 혈압관리에 특화된 DASH 식단(Dietary Approaches to Stop Hypertension), 즉, 과일, 채소, 저지방 유제품, 그리고 식이섬유가 풍부한 식재료를 많이 섭취하는 식생활을 들 수 있습니다. 이 DASH 식단은, 미국에서.. 2022. 4. 11.
두통 원인, 경증과 중증 두통의 원인은 다양하여, 자연스럽게 가라앉는 경증부터 드물지만 생명과 관계되는 질병이 숨어있는 중증인 경우도 있습니다. 따라서, 두통에 대해 올바른 지식을 가지는 것이 가장 중요합니다. 두통 원인에 대해 통증이 발생하는 위치별로 살펴보도록 하겠습니다. A. 두통 원인이 머리 밖인 경우 두통의 원인이 두개골 바깥쪽에 있는 경우입니다. 과도하게 두려워할 필요는 없습니다만, 그중에는 만성화되거나 드물게 중증화 되는 경우도 있다고 하기 때문에 증상이 강해서 악화되는 경우에는 주의가 필요할 것입니다. 두통 원인 1. 긴장성 두통 - 어깨 결림이 있는 중장년층에게 발생할 수 있는 두통으로, 어깨와 목 주위 근육이 긴장되고 혈류 장애와 신경통이 원인으로 여겨지고 있습니다. 전형적으로는, 후두부가 꽉 조이는 듯한 두통.. 2022. 4. 8.
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