반응형 헬스650 갱년기에 좋은 식품 6가지 생리가 없어지는 폐경기 전후에 찾아오는 갱년기에는 식은땀이나 기분의 부침, 체중 증가 등, 신체에 다양한 변화가 나타날 수 있다고 합니다. 이러한 심신의 변화, 즉, 호르몬의 변화로 인한 스트레스를 견디지 어려운 경우도 있을 것입니다. 그렇다면 이러한 갱년기에 좋은 식품에는 어떤 것들이 있을까요? 갱년기에 좋은 식품 6가지와 갱년기에 좋지 않은 식품에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 갱년기 몸의 변화와 음식 2. 갱년기에 좋은 식품 6가지 3. 갱년기에 좋지 않은 식품 4. 정리 1. 갱년기 몸의 변화와 음식 먼저 몸에 일어나는 변화를 살펴보면, 난소에서 분비되는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 점차 줄어들면서 갱년기가 시작된다고 합니다. 사실 이 두 가지 호르몬이 생리 주기를 조절해 .. 2022. 3. 21. 집중력 높이는 방법 15가지 사람은 누구나 집중을 하려고 해도 좀처럼 집중을 할 수 없고, 집중력이 지속되지 않았던 경험이 있을 것입니다. 인간의 뇌는 컴퓨터가 아니기 때문에, 자신의 의지대로 움직여주지 않습니다. 지금 당장 시도해볼 수 있는, 집중력을 높이는 방법 10가지를 소개하겠습니다. 사람에 따라 다르겠지만, 한번 시도해 보기 바랍니다. 집중력 높이는 방법 15가지 1. 작업하는 책상 등 주변을 깨끗하게 정리 정돈하기 작업과 관련이 없는 물건이 시야에 들어오면 집중력이 끊길 수도 있기 때문에 작업하는 책상과 그 주변을 깨끗하게 정리합니다. 구체적으로는, 서류는 카테고리별로 정리하고, 펜이나 포스트잇 등의 문방구는 트레이를 활용하여 한 편에 위치를 확보하는 등의 방법이 있습니다. 정리정돈이 잘되어 있는 책상이나 주변 환경에서는.. 2022. 3. 20. 체지방 줄이는 법 7가지 체지방은 크게 내장지방과 피하지방으로 나눌 수 있는데, 자신이 생각한 것보다 내장지방이 많을 수 있습니다. 그렇게 살찐 것 같지도 않은데 이상하게 복부만 불룩 나왔다면 복부에 내장지방이 쌓여 있을 가능성이 있습니다. 내장지방은 이름 그대로 내장 주위에 붙는 지방으로, 체온 조절과 내장을 보호하는 기능이 있지만, 너무 증가하면 콜레스테롤과 중성 지방의 증가로 이어집니다. 이번 포스팅은 체지방 줄이는 법 7가지와 체지방을 줄일 때 4가지 주의점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 체지방 줄이는 법 7가지 2. 체지방을 지나치게 많이 줄여도 위험 3. 체지방을 줄일 때 4가지 주의점 4. 정리 1. 체지방 줄이는 법 7가지 1) 섭취 칼로리를 줄인다 체지방 줄이는 법으로, 우선 식사량을 조절하여 소비하.. 2022. 3. 19. 콘드로이친 효능 부작용 콘드로이친은 관절의 원활한 움직임을 돕는 성분으로 널리 알려져 있지만, 콘드로이친의 구체적인 특징과 섭취했을 때 기대할 수 있는 효과 등을 구체적으로 알고 있는 사람은 많지 않을 것입니다. 그래서 이번에는, 콘드로이친의 효능과 보충제로 섭취했을 때 기대할 수 있는 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 콘드로이친의 특징 2. 콘드로이친과 글루코사민의 차이점 3. 콘드로이친 효능 5가지 4. 콘드로이친의 부작용 5. 정리 1. 콘드로이친의 특징 그리스어로 '연골'을 의미하는 콘드로이친은 무코 다당체라는 점성 물질로, 신체의 연골과 눈의 각막, 뼈, 각 장기, 피부 등에 분포하고 있으며, 그 중에서도 관절 연골에 많이 함유되어 있습니다. 콘드로이친은 원래 인간의 몸 속에 다량으로 존재하는 성분으로,.. 2022. 3. 18. 이전 1 ··· 159 160 161 162 163 다음 반응형
