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가슴 통증 원인 증상 10가지 가슴 통증(흉통)은 근육통이나 피부의 통증, 늑간 신경통을 비롯해서 여러 질병으로 인해 발생할 수 있다고 합니다. 압박받는 듯한 가슴 통증과 함께 숨이 차는 증상이 나타날 때는 심장병이나 폐 질환 등의 심각한 질병을 의심할 수 있습니다. 이번 포스팅은 가슴 통증 원인 5가지와 가슴 통증 원인이 되는 질병 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가슴 통증 원인 5가지 1. 식생활이나 운동부족, 스트레스 등 - 심장이 멈추지 않고 뛰기 위해서, 혈액은 심장을 둘러싼 관상동맥에서 심장으로 보내집니다. 하지만, 지방이나 당분, 염분 등을 과다 섭취하는 등의 흐트러진 식생활이나 운동부족, 과도한 정신적 스트레스 등은 관상동맥을 딱딱하고 좁아지게 만들 수 있습니다. 그로 인해, 동맥경화가 발생하면, 혈액이 심장으.. 2022. 5. 7.
변비에 좋은 음식 9가지 변비에 대처하기 위해서는 우선 자신의 상태, 즉, 변비의 종류에 대해 이해하고 있어야 할 것입니다. 그리고, 변비 해소에 즉효가 있는 음식은 없기 때문에, 변비 해소 효과를 기대할 수 있는 음식을 섭취, 장 내 환경을 다스린다면 장기적으로 변비를 해소할 수 있을 것입니다. 따라서, 변비에 좋은 음식은 건강한 장 내 환경을 만들기 위한 음식이라고 할 수 있습니다. 그럼 변비에 좋은 음식과 그 성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 변비에 좋은 음식의 성분 2. 변비에 좋은 음식 6가지 3. 변비에 좋은 음료 3가지 1. 변비에 좋은 음식의 성분 건강한 장내 환경을 만들기 위해서는, 세 가지 성분의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 첫 번째로, 장내 유익균인 비피더스균의 활동이 불가결하기 때문에, 비.. 2022. 5. 3.
두통에 좋은 음식 15가지 두통이 심하지 않아 진통제를 먹으면 낫는 사람도 있고, 만성 편두통에 시달리는 사람도 있을 것입니다. 안타깝게도 통증이 심할 때 섭취하면 즉시 효과가 나타나는 음식은 없지만, 특정 비타민류나 미네랄류 등에는 예방 효과가 있다고 알려져 있으며, 언제, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 빈도나 심한 통증에 효과를 얻을 수도 있다고 합니다. 통증의 완화나 향후 두통이 생길 가능성을 줄일 수도 있다는 것입니다. 그럼 두통에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 두통에 좋은 음식 1 : 아몬드와 호두 아몬드와 호두에 함유되어 있는 마그네슘은 통증을 전달하는 뇌 안의 특정 화학물질을 차단하여, 뇌 안의 혈관이 수축되는 것을 억제하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 결과적으로 두통을 경감시키는 것입니다. 일부.. 2022. 4. 30.
비타민E가 많은 음식 7가지 노화방지 비타민이라 불리는 비타민E는 강력한 항산화 작용을 통해, 신체 내에서 발생하는 산화를 막아줍니다. 그 기능은, 동맥경화나 피부의 기미, 냉증 예방뿐만 아니라, 혈액 순환을 좋게 하고 생식 기능을 정상적으로 유지하는 등, 다양한 효능이 있습니다. 그럼, 비타민E의 대표적인 효능과 비타민E가 많은 음식 7가지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 비타민E의 대표적인 효능 2가지 (1) 항산화력 향상 - 안티에이징에 효과가 있는 항산화력을 향상시켜주는 영양소는 어떤 것들이 있을까요? 비타민으로는 비타민 A와 C, E가 있고, 폴리페놀류로는 이소플라본, 안토시아닌, 플라바논, 카로티노이드, 리코펜과 아스타크산틴 등이 있습니다. 또한, 식물성 음식의 색소나 향기, 떫은 맛 등에서 발견된 화학물질인 파이토케미컬.. 2022. 4. 25.
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