비타민E가 많은 음식 7가지
노화방지 비타민이라 불리는 비타민E는 강력한 항산화 작용을 통해, 신체 내에서 발생하는 산화를 막아줍니다. 그 기능은, 동맥경화나 피부의 기미, 냉증 예방뿐만 아니라, 혈액 순환을 좋게 하고 생식 기능을 정상적으로 유지하는 등, 다양한 효능이 있습니다. 그럼, 비타민E의 대표적인 효능과 비타민E가 많은 음식 7가지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 비타민E의 대표적인 효능 2가지 (1) 항산화력 향상 - 안티에이징에 효과가 있는 항산화력을 향상시켜주는 영양소는 어떤 것들이 있을까요? 비타민으로는 비타민 A와 C, E가 있고, 폴리페놀류로는 이소플라본, 안토시아닌, 플라바논, 카로티노이드, 리코펜과 아스타크산틴 등이 있습니다. 또한, 식물성 음식의 색소나 향기, 떫은 맛 등에서 발견된 화학물질인 파이토케미컬..
2022. 4. 25.
