소화불량 원인 증상 질병
섭취한 음식은 위장 운동이나 위산, 소화 효소 등에 의해 소화되어 흡수되기 쉬운 형태가 됩니다. 근육이나 신경, 장기 등 신체적인 질환이 없는데도 위장의 기능이 저하되어, 팽만감, 속쓰림, 메스꺼움, 식욕부진 등 여러 증상이 만성적으로 나타나는 것이 소화불량입니다. 오늘은 소화불량 원인과 증상, 질병에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 일상생활에서 생각할 수 있는 소화불량 원인 2. 소화불량의 원인이 되는 질환 및 증상 3. 일상생활에서 할 수 있는 소화불량 예방법 4. 소화불량 대처법 1. 일상생활에서 생각할 수 있는 소화불량 원인 1. 과식, 과음, 자극이 강한 음식의 섭취 폭음 폭식을 하거나 마늘이나 고추 등 자극이 강한 음식이나 지방이 많은 음식의 과식, 알코올이나 탄산음료 등의 과다 섭취..
2022. 8. 24.
골다공증에 좋은 음식, 안좋은 음식
골다공증을 예방하고 치료를 위해서는 일상생활에서의 식사가 매우 중요합니다. 건강한 뼈를 만들기 위해서 필요한 영양소로 잘 알려져 있는 성분은 칼슘이지만, 그것뿐만이 아닙니다. 오늘은 골다공증에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해서 설명하도록 하겠습니다. 1. 골다공증에 좋은 음식 골다공증의 예방과 치료에 좋은 음식은, 일반적으로 말하는 칼슘뿐만이 아니라, 비타민 D, K, C, B군과 단백질 성분이 함유된 것으로, 충분히 섭취할 필요가 있습니다. (1) 칼슘 - 일반 성인의 경우, 칼슘의 하루 권장량은 700mg 이상이지만, 임신 중이거나 수유 중인 여성의 경우에는 1000-1100mg, 골다공증을 진단받았거나 폐경 전후인 경우에는 1000-1500mg 정도의 섭취가 권장되고 있습니다. 칼슘은 녹황색 채소..
2022. 8. 23.
