푸룬 효능과 섭취법, 부작용
일반적으로 푸룬이란, 서양자두 과실을 건조한 것을 말합니다. 우리나라의 자두는 아삭아삭한 식감을 가지고 있지만, 서양자두는 그대로 먹으면 약간 끈적끈적한 식감이 있습니다. 푸룬의 원산지는 지금으로 말하는 아제르바이잔 부근, 카스피해 연안의 지역입니다. 지금은 미국 캘리포니아에서 널리 재배되어 전 세계 푸룬의 70%가 생산되고 있습니다. 이번 포스팅은 푸룬 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 순서 1. 푸룬의 영양가 2. 푸룬 효능 3. 푸룬의 효과적인 섭취 방법 4. 푸룬의 과다섭취 부작용 푸룬 효능과 섭취법, 부작용 1. 푸룬의 영양가 푸룬은 풍부한 영양가 때문에 '미라클 프루츠'라고 불리기도 합니다. 특히, 풍부한 영양성분은 식이섬유, 비타민A, 비타민B군, 비타민K, 철분, 칼륨 등입니다. 현대..
2024. 1. 24.
혈압이 높을 때 증상과 대처법
고혈압이 건강에 좋지 않다는 것은 잘 알려진 사실이지만, 왜 혈압이 높아지는지, 애초에 무엇 때문에 고혈압이 되었는지 잘 모르는 경우가 적지 않을 것입니다. 고혈압은 방치하면 심각한 합병증을 일으키는 원인이 될 수 있으므로, 올바른 지식을 갖추고 효과적으로 대처해야 합니다. 이번 포스팅은 고혈압의 개요와 주요 원인, 혈압이 높을 때 증상과 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 혈압이 높을 때 증상 2. 고혈압의 주요 원인 3. 혈압이 높을 때 대처법 4. 정리 혈압이 높을 때 증상과 대처법 1. 고혈압의 주요 원인 고혈압, 즉, 혈압을 상승시키는 원인에는 유전적 체질과 더불어, 염분의 과다 섭취, 스트레스, 알코올의 과다 섭취, 운동부족, 비만과 같은 요소가 있다고 알려져 있습니다. 그중에서..
2024. 1. 23.
아사이베리 효능과 먹는 법
아사이베리는 브라질의 '슈퍼후르츠'로, 아마존 지역에 자생하고 있습니다. 아마존 열대우림의 아사이 야자수에 자라고 있습니다. 저장 수명이 짧아 재배지 밖에서는 신선한 아사이베리는 구하기 어렵습니다. 냉동 과일이나 건조 분말, 또는, 압착 주스로 판매되고 있습니다. 이번 포스팅은 아사이베리 효능과 아사이베리 먹는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 아사이베리의 영양 성분 2. 아사이베리 효능 3. 아사이베리 부작용 4. 아사이베리 먹는 법 5. 정리 아사이베리 효능과 부작용, 먹는 법 1. 아사이베리의 영양 성분 아사이베리는 지방이 조금 많고 당분이 적으며, 과일 특유의 영양 성분들이 함유되어 있습니다. 베네수엘라의 연구에 따르면, 아사이베리에는 크롬, 아연, 철, 구리, 망간, 마그네슘, 칼륨..
2024. 1. 20.
