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공복혈당이 높은 이유와 대책 제2형 당뇨병 환자에게 많은 현상으로, 취침 시의 혈당치보다 아침에 일어났을 때의 공복 시 혈당치가 더 높은 경우가 자주 있습니다. 7~8시간 아무것도 먹지 않았기 때문에 배가 고픈 상태일 것입니다. 이번 포스팅은 기상 시 공복혈당이 높은 이유 3가지와 낮추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 공복혈당이 높은 이유 3가지 2. 공복혈당이 높은 이유를 알아보는 방법 3. 공복혈당이 높은데 당화혈색소(HbA1c)는 정상인 이유 4. 정리 공복혈당이 높은 이유 3가지 1. 기상 시 공복 혈당이 높은 세 가지 이유 공복 시 혈당치 100mg/dl이하는 정상형, 100~109mg/dl는 '정상수치', 110~125mg/dl는 경계형, 126mg/dl이상은 당뇨병형으로 판정됩니다. 제2형 당뇨병환자에.. 2024. 3. 23.
전립선염 치료법과 원인/증상 전립선은 남성의 방광 아래에 있고 정자의 영양을 만들어 내고 있는 부위입니다. 그 전립선에 염증이 발생한 상태를 전립선염이라고 합니다. 염증의 원인은 세균의 감염뿐만 아니라 스트레스와 알레르기 등 다양한 원인을 생각할 수 있습니다. 이번 포스팅은 전립선염 원인과 증상, 그리고, 전립선염 치료법과 치료제에 대해 상세하게 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 전립선염의 원인 2. 전립선염 증상 3. 전립선염의 검사 및 진단 4. 전립선염의 종류 5. 전립선염 치료법과 치료제 6. 정리 전립선염 치료법과 원인/증상 1. 전립선염의 원인 10대 후반에서부터 모든 연령대의 남성에게 발병할 수 있는 질병으로, 통증이 있을 뿐만 아니라 소변과 관련된 다양한 증상이 나타납니다. 또한, 급성인 경우뿐만 아니라 증상이 반복적.. 2024. 3. 22.
프로폴리스 추천/선택법 프로폴리스는 벌집 유래 성분으로 추출법과 산지 등에 따라 품질과 맛, 유용 성분 함유량 등이 크게 다릅니다. 다양한 종류가 있는 프로폴리스는, 추천/선택 방법에 요령이 있습니다. 무작정 프로폴리스 보충제를 비교하는 것보다 더 효율적인 방법입니다. 이번 포스팅은 추출법에 따른 보충제의 차이와 추천 산지, 그리고 유용 성분 등을 고려한 프로폴리스 추천/선택법과 복용시간에 대해 알아보겠습니다. 순서 1. 프로폴리스 추천/선택법 5가지 2. 프로폴리스 보충제의 복용시간 3. 정리 프로폴리스 추천/선택법 5가지 1. 프로폴리스를 추천/선택하는 방법 1) 효능 증대 - 함량 체크 프로폴리스를 추천/선택한다면, 프로폴리스 함량은 누구에게나 신경 쓰이는 부분일 것입니다. 일단, 이 프로폴리스 함량부터 체크해 보도록 합.. 2024. 3. 21.
아연영양제 추천/선택법/복용법 소화기관 질환이나 수술 이력이 있거나, 임산부나 수유 중인 여성은 아연 부족이 우려될 수 있습니다. 의료용 보충제(영양제)는 식생활에서 부족한 아연을 보충하는 수단 중 하나입니다. 이번 포스팅은 아연의 특징이나 아연 영양제의 종류 등 아연영양제 추천/선택법에 대해서 알아보겠습니다. 순서 1. 아연의 효능과 섭취 권장량 2. 아연부족과 과다섭취로 인한 문제점 3. 아연영양제 추천/선택법 4. 아연영양제 복용법 5. 정리 아연영양제 추천/선택법/복용법 1. 아연의 효능과 섭취량 아연은 필수 미네랄(미량 영양소)의 일종으로, 전신에 존재하는 다양한 효소를 구성하고 있는 원소입니다. 성인의 체내에 약 2000mg이 존재하는 것으로 알려져 있지만, 대부분은 음식 등 외부에서 섭취한 영양소에서 유래합니다. 1) 아.. 2024. 3. 20.
루테인 효능과 부족증상/과다증상 루테인(lutein)은 식물 유래 색소 성분인 카로티노이드의 1종입니다. 카로티노이드는 베타-카로틴이나 리코펜(리코핀) 등의 카로틴류, 그리고, 아스타잔틴이나 루테인 등의 크산토필류로 분류됩니다. 모두 노란색, 또는, 빨간색 색소 성분으로 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 항산화 작용이 강한 음식은 노화, 동맥경화, 암을 예방하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅은 루테인 효능과 부족증상, 과다 섭취 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 루테인의 종류 2. 루테인 효능 3. 루테인 부족 증상 4. 과다 섭취 시 부작용 5. 루테인을 효율적으로 섭취하는 방법 6. 루테인이 풍부한 음식 루테인 효능과 부족증상/과다증상 1. 루테인의 종류 루테인은 인간의 신체에서는 눈, 피부,.. 2024. 3. 19.
비오틴 부작용과 하루 권장량 비오틴은 체내에서 당 대사에 관여하고 있고, 미용에도 관련되어 있는 비타민으로 알려져 있습니다. 비오틴을 섭취할 때, 너무 많이 섭취하면 부작용이 생기지 않을지, 걱정이 되는 경우도 있을 것입니다. 이번 포스팅은 과다 섭취로 인한 비오틴 부작용과 비오틴 하루 권장량, 비오틴이 많은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 순서 1. 비오틴 효능 2. 비오틴 부작용 3. 비오틴 하루 권장량과 많은 음식 4. 비오틴 섭취 시 주의사항 5. 정리 비오틴 부작용과 비오틴 하루 권장량 1. 비오틴 효능 비오틴은 필수 수용성 비타민 B 복합체 중 하나이지만, 체내에서 합성할 수 없습니다. 동물의 간과 육류, 우유, 계란, 효모에 함유되어 있고, 장내 세균에 의해서도 합성됩니다. 그러나, 그 합성량만으로는 필요량을 유지할 수 .. 2024. 3. 18.
낫또의 효능과 주의사항 낫또는 '밭의 고기'라고 불리는 콩으로 만들어진 발효 식품으로, 콩과 발효식품의 두 가지 효과를 얻을 수 있습니다. 폭넓은 연령대에 다양한 효과가 기대되고 있지만, 그 효과 중에는 연구가 진행되고 있는 단계에 있는 것과 효과가 명확하게 알려져 있지 않은 것이 있습니다. 이번 포스팅은 낫또의 효능과 낫또 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 낫또의 효능 2. 낫또 섭취 시 주의사항 3. 정리 낫또의 효능과 주의사항 1. 낫또의 효능 1) 고혈압 예방 낫또에 함유된 칼륨은 고혈압을 예방합니다. 고혈압의 원인이 되는 것이 나트륨(염분)의 과다 섭취하고 있는 경우, 칼륨은 여분의 나트륨을 배출해 주기 때문에 혈압을 낮추는 기능이 기대되고 있습니다. 낫또 100g당 칼륨의 함유량은 660m.. 2024. 3. 17.
나토키나제 효능 부작용 나토키나제는 낫토에 함유되어 있는 효소 단백질의 일종입니다. 낫토는 삶은 콩을 낫토균으로 발효시켜 만드는데, 나토키나제는 그 발효 시 생성되는 영양소 중 하나입니다. 낫토 자체는 오래전부터 일본에서 먹어왔던 음식이지만, 나토키나제로써 이 효소 단백질이 발견된 것은 1980년이라고 합니다. 이번 포스팅은 나토키나제 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 나토키나제 효능 3가지 2. 나토키나제의 안전성 3. 나토키나제를 섭취하면 좋은 사람 4. 나토키나제 부작용과 주의사항 5. 나토키나제 섭취하는 방법 6. 정리 나토키나제 효능과 부작용 1. 나토키나제 효능 3가지 나토키나제가 효소 단백질의 일종이라는 점에서 알 수 있듯이, 나토키나제는 단백질을 분해하는 기능이 있습니다. 여기에서는 음식으.. 2024. 3. 16.
체지방률 줄이는 방법과 신체 영향 체지방률을 계산하는 것은 체지방계나 스마트폰 앱 등을 사용하면 매우 간단합니다. 그런데, 가장 중요한 것은, 체지방률이 높거나 낮아서 발생할 수 있는 여러 가지 신체 영향에 대해 이해하는 것입니다. 이번 포스팅은 체지방률이 높고 낮음에 따라 발생할 수 있는 신체에 대한 영향과 체지방률 줄이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 순서 1. 체지방률이 신체에 미치는 영향 2. 체지방률이 높아지는 주요 원인 3. 체지방률 줄이는 방법 4. 정리 체지방률의 신체 영향과 체지방률 줄이는 방법 1. 체지방률이 신체에 미치는 영향 1) 체지방률이 높은 경우 체지방률이 높으면 주로 다음과 같은 영향이 생길 수 있습니다. □ 생활습관병의 위험이 증가 □ 인지 기능이 저하될 위험 체지방률이 높다는 것은 비만일 가능성이 높다고 .. 2024. 3. 15.
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