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기립성 저혈압 증상/원인/예방법 아침에 일어날 때 고개를 들면 현기증이 난다, 의자에서 일어섰을 때 어지러워진다, 이런 적은 없습니까? 또는, 식후에 느긋하게 앉아 있을 때 의식이 잃을 것 같은 느낌이 드는 경우도 있을지도 모릅니다. 이러한 증상은 '기립성 저혈압'이 원인일 수 있습니다. 이번 포스팅은 기립성 저혈압 증상과 원인, 예방법에 대해서 알아보겠습니다.  순서1. 기립성 저혈압이란?2. 기립성 저혈압 증상3. 기립성 저혈압 원인과 종류4. 기립성 저혈압 예방법 기립성 저혈압 증상/원인/예방법 1. 기립성 저혈압이란?1-1. 기립성 저혈압의 개요  기립성 저혈압이란 일어서거나 몸을 일으켰을 때 어지럼증을 일으키는 등, 급격하게 혈압이 떨어지는 상태를 말합니다. 평소 혈압이 정상인 경우에도 생길 수 있습니다. 구체적으로는 갑자기 .. 2024. 5. 10.
불안장애 치료법~극복/자가치료 불안장애의 증상으로 고민하는 사람들 중에는 병원 진료가 부담스러운 사람도 있습니다. 따라서, 증상이 심하지 않은 경우, 병원에서 진찰을 받거나 약을 복용하지 않고, 가능하다면 자력으로 치료하고 싶은 사람도 있을 것입니다. 이번 포스팅은, 불안장애 치료법 중에서 자력으로 극복하는 방법 3가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 하지만, 병원 치료가 더 좋을 수 있습니다. 순서1. 불안장애란?2. 불안장애 치료법 3 가지3. 정리 불안장애 치료법~극복/자가치료법 3가지1. 불안장애란? 불안장애란, 불안이 수반되는 다양한 증상이 정상 한도를 초과하여 행동이나 심리적으로 장애를 초래하는 정신질환입니다. 불안과 걱정이 과도해, 일상생활에 영향을 미칩니다. 불안장애는 아래와 같이 분류할 수 있습니다. 구체적인 사항은 .. 2024. 5. 9.
메니에르병 치료/원인/증상/수술 메니에르병은 귀가 원인이 되어 어지럼증이 일어나는 질병입니다. 귀에는 소리를 들을 뿐만 아니라 몸의 균형을 유지하는 평형감각 기능도 있습니다. 메니에르병의 어지럼증은 평형감각의 혼란에 의해 발생하고, 그와 동시에 청각에도 영향을 미칩니다. 이번 포스팅은 메니에르병 치료와 원인과 증상, 수술에 대해서 이야기하도록 하겠습니다. 순서1. 기본정보2. 메니에르병 원인3. 메니에르병 증상4. 메니에르병 치료5. 정리 메니에르병 치료/원인/증상/수술1. 메니에르병이란 19세기에 메니에르라는 프랑스인 의사가 처음으로 보고했기 때문에 메니에르병이라는 이름이 붙었습니다. 메니에르병은 회전성 어지럼증이 수십분에서 수시간 동안 지속되며, 여러 번 반복된다는 특징을 가지고 있습니다. 또한, 많은 사람들이 난청과 이명, 귀가 .. 2024. 5. 8.
오메가 3 고르는 법/하루섭취량/효능 오메가 3은 EPA, DHA, α-리놀렌산 등 3개 지방산의 통칭입니다. 이 성분들은 우리 몸에서 생성할 수 없는 필수 지방산으로, 음식으로 보충할 필요가 있지만, 생선 섭취량이 줄어들고 있다고 합니다. 식사만으로 필요량을 보충하기 어려운 경우, 오메가 3 보충제를 많이 이용하고 있는 것 같습니다. 이번 포스팅은 오메가 3 고르는 법과 효능, 하루섭취량에 대해서 알아보겠습니다. 순서1. 오메가 3계 지방산이란2. 오메가 3 효능3. 오메가 3 하루섭취량4. 오메가 3 고르는 법 5가지 포인트5. 오메가 3계 지방산이 함유된 식품6. 정리 오메가 3 고르는 법/하루섭취량/효능1. 오메가 3계 지방산이란 지방산은 결합할 수 있는 손을 4개 가진 탄소원자가 사슬 모양으로 여러 개가 이어진 것입니다. 일반적으로.. 2024. 5. 3.
갱년기 가슴 두근거림 원인/증상/자가치료/예방 급하게 계단을 뛰어오르면 누구나 가슴이 두근거리거나 숨쉬기가 힘들어지기 마련입니다. 그러한 두근거림이나 숨이 차는 것은 나이가 들거나 운동 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 그런데 그런 일반적인 두근거림이나 숨이 차는 것과는 별개로, 갱년기에는 심한 운동을 한 것도 아닌데 갑자기 심장이 뛰거나 숨이 잘 쉬어지지 않게 되는 경우가 있습니다. 이번 포스팅은 갱년기 가슴 두근거림 원인과 자가치료법/예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서1. 갱년기 가슴 두근거림 증상2. 갱년기 가슴 두근거림 원인3. 갱년기 가슴 두근거림 자가 치료법/예방법 갱년기 가슴 두근거림 원인/증상/자가치료 1. 갱년기 가슴 두근거림 증상 가슴에 심한 두근거림이 느껴져서 한밤중에 잠에서 깨어나는 사람도 있다고 합니다. 이전까지는 .. 2024. 5. 2.
당화혈색소 정상치와 낮추는 방법 건강진단을 통해서 알 수 있는 수치 중 하나인 당화혈색소(HbA1c, 헤모글로빈 A1c)는, 한국의 국민병이라고도 할 수 있는 '당뇨병(2형)'을 판정하는 검사 수치입니다. 당뇨병은 방치하면 심각한 합병증을 일으키기 때문에 그 기준이 되는 수치를 알고 있어야 합니다. 이번 포스팅은 당뇨병을 판정하는 중요한 수치 중 하나인 당화혈색소 정상치(기준치)와 당화혈색소가 높을 때의 리스크, 당화혈색소 낮추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서1. 당뇨병을 판정하는 당화혈색소 수치2. 당화혈색소가 정상치보다 높을 때의 리스크3. 당화혈색소 낮추는 방법4. 정리 당화혈색소 정상치와 낮추는 방법1. 당뇨병을 판정하는 당화혈색소 수치  1) 당화혈색소란헤모글로빈은 적혈구 속의 단백질로, 전신에 산소를 운반하는 역.. 2024. 4. 30.
마그네슘 영양제 추천/하루권장량 마그네슘 영양제에는 산화마그네슘이나 염화마그네슘과 같은 종류가 있습니다. 막상 마그네슘 영양제를 추천/선택을 하려면, 마그네슘만 함유되어 있는 영양제도 있고, 칼슘과 아연을 배합한 제품도 있습니다. 타블렛과 캡슐, 액상 등 모양도 다양해서 어느 것을 선택하면 좋을지 고민이 되는 사람도 있을 것입니다. 이번 포스팅은 마그네슘 영양제 추천/선택법과 하루권장량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서1. 마그네슘 효능과 부족현상2. 마그네슘 영양제 추천/선택법과 하루권장량3. 복용 시간과 주의사항4. 정리 마그네슘 영양제 추천/하루권장량1. 마그네슘 효능과 부족현상 몸에 필요한 미네랄 중 하나인 마그네슘은, 뼈와 치아에 칼슘이 골고루 전달되도록 조절하거나 체내의 수많은 효소의 작용을 돕는 기능을 가진 영양소입니다.. 2024. 4. 29.
콜레스테롤 높으면 나타나는 증상/원인 건강검진을 받고 콜레스테롤 수치가 높아 걱정이 되는 사람도 많을 것입니다. 일반적인으로 콜레스테롤 수치는 낮은 편이 좋을 것이라고 생각하는 사람도 많을 것입니다. 그렇다면, 콜레스테롤 수치가 높을 때 몸에는 어떤 영향이 있을까요? 이번 포스팅은 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서1. 콜레스테롤이란?2. 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상3. LDL 콜레스테롤 수치가 높은 원인4. 정리 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상1. 콜레스테롤이란 콜레스테롤은 혈액 속에 흐르는 지질의 일종으로, 인체를 형성하는데 반드시 필요한 요소입니다. 또한, 신체의 움직임을 부드럽게 하는 작용을 하고 있습니다. LDL(나쁜) 콜레스테롤과 HDL(좋은) 콜레스테롤이라는 말을 들어 본 사람도 많을 것입니.. 2024. 4. 25.
테아닌 효능 9가지와 복용법 테아닌은 녹차 등 차에 많이 함유된 아미노산의 일종으로 차의 맛과 단맛에 관계된 성분(감칠맛 성분)입니다. '힐링 성분'이라고도 하며, 심신을 편안하게 하는 작용이 있어서, 스트레스 사회에 살고 있는 현대인에게 즐겁고 다채로운 효과를 기대할 수 있습니다. 이번 포스팅은 테아닌 효능 9가지와 복용법, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 테아닌 효능 9가지 2. 테아닌 복용법 3. 정리 테아닌 효능과 복용법 1. 테아닌 효능 9가지 1) 수면의 질적 향상 첫 번째 테아닌 효능은, 수면의 질적 향상입니다. 최근까지의 연구에서 테아닌의 섭취를 통해 중도 각성을 없애고, 수면을 안정시키고 상쾌한 각성을 얻을 수 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 수면의 질을 향상시키는 작용은, 테아닌이 가진 각성계 .. 2024. 4. 22.
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